[回答] 什么维生素对皮肤好。如果想让皮肤好的话，平时可以多补充维生素c和维生素e。但是不要经常服用。而且还要注意多休息，不要熬夜，保证睡眠，不要吃辛辣刺激和太油腻的食物。

[回答] 吃一些维生素e可以改善皮肤局部的循环，有抗衰老、抗氧化等作用。维生素b能够调节皮肤的脂质代谢，对皮肤干燥有缓解作用，对皮肤完整性能起到保持作用。维生素a能够调节皮肤的角化，缺乏可能加重鸡皮肤。维生素C具有美白的作用，也具有抗氧化等作用。维生素D有利于钙的吸收，钙离子对皮肤的一些生理生化等发挥作用。

[回答] 维生素很多都是对皮肤有好处的。维生素e可以改善皮肤局部的循环，有抗衰老、抗氧化等作用。维生素b能够调节皮肤的脂质代谢，对皮肤完整性能起到保持作用。维生素a能够调节皮肤的角化，维生素C具有美白抗氧化作用。维生素D有利于钙的吸收对皮肤的一些生理生化发挥作用。

[回答] 吃维生素A对皮肤比较好。平时的生活当中多吃一些维生素含量比较高的食物，比如西红柿和胡萝卜，平时的生活当中尽量不要挑食，多吃一些粗粮和细粮的搭配，荤素要搭配合理，保证身体所需要的各种营养元素，平时可以多吃一些蔬菜和瓜果，及时的补充维生素。

[回答] 维生素一般对皮肤都比较好，建议吃维生素C，可以减少皮肤的色素沉着。还可以吃维生素E，促进皮肤修复，调整机体的脂类代谢。维生素A，维生素B2、B6、B12都参与皮肤的代谢，维生素E还具有抗氧化作用，维生素C具有美白作用。

[回答] 夜盲症是很常见的疾病是由于长时间不吃蔬菜引起的维生素A缺乏导致的，会导致夜晚视力的下降，首先是需要多进食蔬菜、水果等以补充维生素，而且要科学合理的膳食进行调理。

[回答] 增强记忆力的维生素主要是维生素b，维生素b能提供大脑记忆力所需营养，保证合理的睡眠、劳逸结合，保持心情愉悦，对记忆力的无形帮助也很大。

[回答] 皮肤干燥补充维生素e，维生素c。日常清洗，避免使用碱性肥皂，避免水温过热，以免加重皮肤的干燥。饮食上注意多吃新鲜的富含维生素c的蔬菜水果，如草莓猕猴桃。

[回答] 皮肤干燥可以吃维生素a。在身体缺少维生素的时候或者是天气特别干燥时，都有可能会引起皮肤干燥，要注意给皮肤补水，多敷补水面膜能够缓解症状，还要多吃一些维生素含量高的绿色蔬菜比如黄瓜还有大白菜。经常用生理盐水来敷脸，能够有效预防皮肤出现干裂的情况。

[回答] 一般吃富含维生素C和维生素E的水果对皮肤比较好，比较合适的有樱桃、柠檬、苹果。樱桃也叫车厘子，是富含维生素c最多的水果，常吃樱桃，可以使皮肤白皙、细腻。柠檬的味道比较酸，如果不喜欢直接吃，可以切片泡水，里面的维生素C可以溶解到水中被人体吸收。另外豆浆也是对皮肤比较好的食物，能够迅速补充女性维持年轻的大豆异黄酮，减缓皮肤的松弛、衰老。