[回答] 坐瑜伽球可以帮助打开盆骨，坐瑜伽球能加快产程。坐的时候随着身体的晃动，瑜伽球上下颤动可以锻炼盆底肌肉，增加其弹性，对生产时的产力大有好处。

[回答] 妊娠晚期适当运动，临产前适量摄入高热量食物补充能量，可加速宫口打开的情况。宫口开的快不快，最关键的因素之一就是宫缩。宫缩是否规律、宫缩的强度是否有效。

[回答] 让宫口开的快可以适量的多走动，可以多上下楼或者做深蹲的动作，能够促进宫口开的快一些，但是如果羊水已经破了，就不能采取这种方法，必须注意卧床避免羊水流出过多影响胎儿。

[回答] 当人体与瑜伽球接触时，瑜伽球与人体接触部位相当于产生按摩的作用，促进局部血液循环，改善孕妇肢体麻木、下肢肿胀的症状。在锻炼机体平衡能力的同时，还可以消耗多余的热量。

[回答] 生孩子的时候让宫口开得快些可以适当的增加活动，比如走步或者是爬楼梯，也可以使用宫缩素。在生孩子的时候可能会出现腹部疼痛的情况，而且还有可能会出现羊水破裂，而且还会消耗产妇太多的体力，因此一定要适当的准备一些巧克力或者是功能饮料。

[回答] 为分娩过程中宫口扩张顺利，尽量可以在屋里或者走廊走动，可以让家人或者护士搀扶活动活动筋骨。另外，产科的墙体都有扶手，要是可以忍受阵痛可以边扶边走。乳头受到刺激也是会有助加强宫缩，让宫口开得更快。

[回答] 可以多走走，分娩前会有子宫收缩和疼痛，但仍不要一直卧床。在阵痛间，在家人或助产士的帮助下，多行走也能促进子宫开口，应注意速度慢，因为这样可以节省体力。

[回答] 从子宫收缩的时候，宫口就开始扩张，会出现宫口开的现象，从宫口开一指到开全，大概需要开到十指。这个时间如果是初产妇要经过11~13个小时左右宫口才能开全，如果是已经生过宝宝的，需要大概6~8个小时左右，宫口才可以开全，这属于是第一产程。生宝宝一共分为三个产程，第二产程是从宫口开全到宝宝生出，一般需要两个小时左右的时间。

[回答] 开宫口，在医学上称为子宫颈口扩张，正常状态下，子宫颈口张开约有一指尖的距离。随着产程的进行，子宫口逐步扩张，直到打开到能允许正常大小的胎儿通过，也就是直径为10厘米为止，整个过程就被称为开宫口。

[回答] 开宫口就是子宫颈口扩张，孕妇临产后，子宫收缩及缩复向上牵拉使得宫口扩张，子宫颈口逐渐开大。临产前，初产妇的子宫颈外口仅容一指尖，经产妇可容一指，随着子宫阵发性收缩的不断增强，产程不断进展，子宫颈口开大到10cm，也就是开全了，妊娠足月的胎头才能通过。从临产开始直至宫口开全（10cm），称为宫颈扩张期，也是第一产程，初产妇需11—12小时，经产妇需6—8小时。