[回答] 注意好的卫生习惯就是可以了，平时多用暖袋热敷小腹部，可以用温水冲洗外阴保持局部的清洁干燥，勤换洗内衣内裤。平时可以多喝点红糖水有利于暖宫。

[回答] 生理期的时候可以喝红茶和金银花茶。可以有效的减少上火的情况发生，月经期间一定要注意个人卫生尽量避免着凉的情况发生，可以喝适量的红糖水促进经血的排出，不要做重体力的劳动以免导致月经紊乱和身体过度劳累的情况发生，可以多喝温开水。

[回答] 生理期可以喝点猪肝红枣汤，鲫鱼汤，排骨汤及红枣小米粥等，可起到提供能量，促进血液循环及补血的作用。在生理期应当适当的食用开胃的食物以及热性的粥类和汤类。

[回答] 对子宫比较好的水果有很多，比如苹果、香蕉、芒果、红枣、猕猴桃或者是樱桃、山竹等。水果里面也是有比较丰富的矿物质和维生素，对女性的身体健康也是比较有明显的效果，患者应该根据自己的情况适当的服用水果，但是不可以一次性吃很多有的水果也是比较寒凉，不然可能会引起出现拉肚子。

[回答] 保护子宫可以吃一些富含维生素a的水果，如橙子，柠檬，红枣等。另外平时也可以多吃一些胡萝卜，黑豆、西红柿等食物。西红柿是可以预防妇科肿瘤的，而且西红柿有很强大的抗氧化的功能，并且能够改善子宫微循环。

[回答] 保护嗓子可以喝金银花茶，并且还可以喝一些菊花茶等等，都可以起到清热解毒的效果，而且还可以缓解喉咙的不适感，并且平时在饮食上一定要少吃一些辛辣以及刺激性的食物，否则很有可能会刺激到咽喉黏膜，从而会导致声音出现沙哑的情况，还会引起喉咙疼痛。

[回答] 可以喝猪肝粥。猪肝粥具有补肝，养血，明目，适用于气血虚弱，夜盲症，目昏眼花等女性食用比较合适。还有就是红枣桂圆粥。对有贫血，脾虚女性比较合适，有滋补健身之功效。以及红豆薏米粥。薏米能够健脾益胃，红豆也有健脾、益胃、利湿等作用，熬成粥后可以起到保健作用。

[回答] 目前市面上所出售的绿茶，红茶，普洱茶和花茶以及用具有药用价值的植物炮制而成的茶叶，都具有保肝的作用，不过这其中，绿茶保肝护肝的作用是最好的。

[回答] 女性对子宫的保护和保养中的运动要分时期的选择，首先是非经期的运动要安排适量的有氧运动。进行打太极拳，瑜伽，慢跑，散步，登山等，运动中注意小腹部保暖以及足下保暖。经期的运动需要禁止跳跃类的项目，同时降低运动的强度。

[回答] 喝酒之前可以喝些牛奶或者是酸奶，有利于保护胃肠道黏膜。酒也不可以喝的太多，酒是伤害肠胃，喝酒多可能会引起便血而且喝酒上瘾还可引发酒精肝或者肠道炎症对胃的伤害非常大，平时应该少喝酒，多喝些白开水多加运动，加强身体的抵抗能力。