根治便秘的方法比较多，首先应该要多喝水，而且喝水可以补充水分，可以让大便变得松软。也可以喝点蜂蜜水，因为蜂蜜水可以促进肠道的蠕动，也可以多吃粗粮，蔬菜和水果，也可以口服益生菌，适当的增加运动，也可以用手去按摩腹部，可以达到促进胃肠的蠕动，加速血液循环，促进新陈代谢。