[回答] 对腰部好的运动很多，在床上俯卧位，腰部为支撑点，双手放在身体两侧，挺胸抬头，同时抬起下肢、双脚。抬起时维持10秒钟。头和腿抬得不是越高越好，要稍稍抬起就好。抬得太高反而会导致腰椎压力增大。

[回答] 睡硬板床，不要提重物，拖地对腰有很大伤害，可以练倒着走放风筝、太极拳对腰有好处，平时多做做燕飞动作或者是拉拉单杠来锻炼一下。

[回答] 对肝脏好的食物有苹果、橘子、橙子和菠萝还有吃纤维的食物像白菜和芹菜还有包菜和洋葱。患者平时多吃一些富含维生素c的水果，能够有效保护肝脏细胞，也会有效促进身体的代谢功能。患者平时要在医生的指导下口服保肝护肝的药物来进行治疗。

[回答] 核桃对大脑好，富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把作为健脑食品的首选。还有动物内脏。动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。

[回答] 吃富含维生素的食物对肝挺好的，比如说多吃一些新鲜的水果，蔬菜等等，这些富含维生素很多的食物，同时还可以多吃一些富含蛋白质食物，尽量的要选择低脂肪，低糖的食物来吃，平时还要注意多锻炼身体，这样才能使体内多余的脂肪消耗掉，还能增加体质。

[回答] 胰腺不好的，通常会导致得胰腺炎的疾病。要多喝一些瓜果汁，比如白萝卜汁，西瓜汁，番茄汁等，瓜果汁有清热解毒的功效，也可以给身体补充充足的维生素。还可以适当的喝一些山楂荷叶茶，取适量的山楂和荷叶，加上清水，煮沸煎至一碗，去掉渣之后就可以服用了，有助于消化。

[回答] 肾脏是人体重要器官，如果肾脏不好，直接影响身体健康，所以保护肾脏要从日常生活做起。可以多吃一些黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、海带等黑色食品，中医来说黑色入肾，常吃黑色食品有补肾、养肾的功效。

[回答] 胆囊患者可以吃一些低脂肪，低蛋白，有利于消化的食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜。不要吃油炸类的食物和肉类食物，一日三餐一定要合理饮食。一定要注意休息，不要过度的劳累。不要长期熬夜，一定要多喝一些热水，充分的补充身体所缺少的水分。

[回答] 葡萄，从营养价值来看，不仅含有矿物质钙钾磷，多种维生素，还含有人体所必需的氨基酸，还有大量的医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

[回答] 腰不好应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。比如有鲜枣，草莓，猕猴桃，猪肾，板粟，核桃，牛羊肉，枸杞，黑米，黑豆，黑木耳等。同时需要腰肌功能锻炼，比如倒走，小燕飞动作。