[回答] 焦虑症的自我调理的方法主要是放松缓解压力，参加社交活动，转移注意力。培养业余爱好，使自己生活充实有乐趣。另外对于焦虑症的患者亲人的鼓励和体贴关怀是非常重要的。

[回答] 您可以在家中自己做一下焦虑自评量表，具体的焦虑自评量表您可以在网络上搜索到，汉密尔顿焦虑量表（HAMA）就可以。可以评定出是否患有焦虑，焦虑的程度，如果有明显的焦虑问题，及时去找心理医生进行心理疏导。

[回答] 可以从症状方面来自我检测社交焦虑症。当得了社交焦虑症的时候会出现在社交的时候心跳快，而且胸闷透不过来气的症状，有的人还伴有一些胸痛或者是冠脉痉挛的症状，会出现些紧张和精神压力的情况。日常生活中要保持一个良好的心态，不要长时间的熬夜。

[回答] 艾滋自我检测方法可以通过唾液、尿液、口腔粘膜等分泌物来检测。还可以通过免疫的方法，即通过机器来自动检测HIV抗体，具有使用简单、应用广泛易于推广等优势。

[回答] 焦虑症的自我治疗主要是进行自我心理调适和放松训练。从调整自身性格入手，反思自己性格的弱点和焦虑之间的联系，通过改变自己的为人处世方式来弥补性格缺点。通过阅读简单的心理学、通俗的哲学类书籍来丰富自己的思想，建立新的人生观、世界观，换个角度重新来看待生命、社会、世界。扩大自己的社交范围，学会表达、倾诉，建立强大的支持系统。

[回答] 焦虑症很有可能会出现身体紧张，可能还会导致心跳加快，有些人会出现精神紧张，睡眠障碍，还会导致胃肠紊乱。焦虑症很有可能是由于精神障碍所引起的一种病情，可以找一个心理医生进行心理方面的沟通，一定要让病人保持心情愉快，避免太过紧张。

[回答] 可以采取深呼吸的方法，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。保持乐观的心态，从而化解心理焦虑。

[回答] 焦虑症的治疗方法可以增加自信。自信是治愈焦虑的必要前提，寻找焦虑情绪的源头，转移注意力。充分认知焦虑症，参与适当的运动，比如瑜伽、太极、八段锦等，或者一些需要对抗的轻松的运动，比如乒乓球、羽毛球等。

[回答] 可增加自信，自信是治愈焦虑的必要前提。可寻找焦虑情绪的源头，发病时只知道痛苦焦虑而不知道原因，所以必须要进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情说出来，必要时可以发泄，发泄后症状可以减轻或消失。也可转移注意力，采用自我刺激法，转移自己的注意力，比如在胡思乱想时找一本有趣的能吸引人的书读，或者从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。可参与适当的运动。

[回答] 焦虑症主要还是看看严重程度的了，如果一些严重的焦虑症患者，还是要考虑药物的治疗的了，一般轻度的，可以考虑心理咨询，或者自我的调节的了。主要还是知道自己是什么疾病，另外主要还是转移自己的注意力，多和别人交流，多交往，给自己宣泄口，才能改善的了。