[回答] 每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸，水和饮料要合理：尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。饮食上面要注意：不吃糖类，巧克力，油脂过多的食物，还有薯片，烤翅等。多吃蔬菜，水果。按时进餐，保证营养，不挑食；俗话说早吃好，午吃饱，晚吃少，所以一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可无，但是晚餐后绝对不宜再进食。

[回答] 大多数女性在产后都会肚子大，要想瘦肚子，建议女性产后多做一些运动，例如适量的跑步，练瑜伽，仰卧起坐都可以瘦肚子，另外还需要多注意饮食，不要吃脂肪含量较多的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽量在饭后多做些力所能及的锻炼，减少体内脂肪。

[回答] 一般主要是通过跑步或者是通过一些俯卧撑，或者是通过一些养生的运动。出现了腰部肥胖的情况，一定要及时的进行控制，出现了肥胖的情况，一定要缓解一下病情，尽量避免发生出现病情的加重，而且一定要注意合理休息，尽量保持一个良好的生活作息。

[回答] 瘦腰瘦肚子的方法很多，常见的主要是通过仰卧起坐或者是俯卧撑来达到瘦腰瘦肚子的效果，腰上长肉一般多是长期久坐，平时不怎么运动，长期下去导致脂肪大量堆积，如果平时通过运动，并且在饮食上少吃太过油腻的食物，生冷寒凉的食物最好也不要吃，长期坚持下去，肚子和腰很容易瘦下去。

[回答] 瘦肚子瘦腰的缓解方法平时可以做一些无氧运动，比如平板支撑或者是仰卧起坐的方式，燃烧肚子以及腰部的脂肪。在平时的生活中也可以结合一些有氧运动，比如游泳跑步练瑜伽的方式进行缓解，在日常生活中也要做好饮食上的调整，避免吃一些过于油腻的食物。

[回答] 生产后瘦肚子应该慢跑、散步、仰卧起坐等运动。产妇可以选择简单的方法减肥，就是运动。未满月之前，可以在屋子里走一走，等到满月后，可以慢跑，每天坚持，肚子会瘦下来，身体比例也更为协调一些。还可以采取仰卧起坐的方法瘦肚子比较明显。

[回答] 产后由于妊娠期间及产褥期缺少运动，饮食比较丰富等，可能会导致身体肥胖，可以适当做一些体育锻炼，比如仰卧起坐、俯卧撑、瑜伽等，重点锻炼腹部的肌肉，也可以转呼啦圈，加快脂肪消耗。可以适当吃一些有助于胃肠蠕动的蔬菜、水果，比如芹菜、西红柿、豆角、苹果、草莓等，有助于通便，减少脂肪、废物的沉积，适当喝一些温水，促进新陈代谢。

[回答] 可以通过收腹带和做运动的方式来瘦肚子。在刚刚剖腹产的时候可以通过收腹绑带，预防腹部脂肪下垂。等到拆线之后，可以更换为修复能力更强的束腹带，每天可以在饭后一小时使用，睡觉的时候需要拿掉，都有利于瘦腹部。

[回答] 快速瘦腰瘦肚子可以通过做仰卧起坐以及俯卧撑，转动呼啦圈等方式来进行减肥。肚子上肉多，很有可能是长时间的久坐，不注意运动脂肪的堆积以及营养过剩等原因所导致在饮食上要有所改善，不要吃一些高脂肪以及富含蛋白质丰富的食物，可以多吃绿色的蔬菜。

[回答] 床上瘦腰瘦肚子的方法可以通过平板支撑或者是仰卧起坐的方式燃烧肚子以及腰上的肥肉。在此期间也要做好饮食上的调节，避免吃一些过于油腻或者是含热量较高的时候，这样会加剧身体内脂肪的形成，在平时的生活中，也可以结合一些有氧运动，比如跑步，蹬自行车游泳的方式进行缓解。