[回答] 困还睡不着觉原因，生理性因素，比如过度劳累、生活压力大、睡眠环境不适宜等，不需要过多处理，偶尔的失眠对身体影响不大。生活中注意养成作息规律，避免熬夜等不良生活习惯，适当运动也有利于改善睡眠。

[回答] 晚上睡觉之前喝一杯牛奶，有助于睡眠。全麦面包含有丰富的维生素b，有消除烦躁促进睡眠的作用。在睡觉之前可以冲一杯芦笋粉改善睡眠。大枣有健脾安神，每日早晚吃些核桃仁，有利睡眠。

[回答] 心脏病人平时最好多吃坚果类的食物，例如杏仁和花生。坚果类的食物不饱和脂肪酸的含量非常丰富，能够起到良好的保护心脏和降低患心脏病风险的作用。黑芝麻也同样是心脏病热的好朋友，它除了有不饱和脂肪酸还有卵磷脂，能够维持血管的弹性，预防动脉硬化。心脏病人晚上睡不着觉，睡前可以喝一杯温牛奶，有安神的作用，平时还可以多吃苹果、香蕉、小米粥来预防失眠。

[回答] 肝火旺晚上还睡不着可以使用一些助眠的药物来进行缓解症状。也可以使用一些保肝护肝的药物来进行缓解，平时一定要多喝些温开水，多吃一些绿色的蔬菜水果，多喝一些酸牛奶，可以很好的起到睡眠的作用，一定要加强些体育锻炼，来增强自身的免疫力，养成良好的生活习惯。

[回答] 睡前有助于睡眠的食物是喝一杯温牛奶。如果平时睡觉的时候质量不太好，经常的熬夜或者是上夜班可以适量的喝一杯热牛奶，可以选择甜点，能够促进睡眠的质量，也能够听一些舒缓的音乐。在晚上睡觉之前用热水泡脚，缓解一天的疲劳，一定要避免喝浓茶或者是咖啡。

[回答] 这都是因为心脏病疾病而导致的原因。具体的应该到医院里去检查一下心电图或者是心脏彩超这种检查方式来具体的检查一下原因是什么引起了这种病变，然后同时要注意休息，不要过度的劳累，及时的做运动，平时的饮食要注意清淡，不要吃太多的食物都能够达到非常好的效果，而且对疾病带来的危害也能够降低。

[回答] 老年人睡眠不佳的情况，可服用以下几种药物进行治疗。失眠多梦现象程度较轻的患者可服用安神补脑液，起到安抚神经、促进睡眠的作用，若病情较重，也可服用安神补脑液、舒乐安定等对老年人效果较好的药物。除服药外，还可采取以下方法进行辅助配合治疗，如保证良好的心理状态，加强体育锻炼等。

[回答] 睡前进食可给睡眠带来一定的影响，适当地进食牛奶、甜点可舒缓情绪，有助于睡眠。上夜班或者夜间熬夜者，如因饥饿进食大量食物，饱餐之后会影响睡眠，故应睡前避免饱餐。

[回答] 睡前喝牛奶有助于睡眠，也可以喝一些蜂蜜水不仅可以起到增加睡眠的效果，还可以有效的起到褪黑素的功效。如果睡眠质量不好的话，多数是因为环境过于嘈杂的原因，还有可能是因为睡眠作息不规律的原因，所以一定制定一个合理的生活作息，平时还要注意环境的安静。

[回答] 可以吃一些香蕉，苹果等水果，有助于促进睡眠。也可以在晚餐喝一碗小米粥也可以助眠。症状严重的病人在晚上睡觉前可以服用安神的药物，另外在睡觉前也可以用热水泡脚或者是多听轻音乐，这些对睡眠都是有一定促进作用的。