[回答] 体内湿气重可以服用中成药或者中药进行调理；常用的中成药有参苓白术散、藿香正气软胶囊等；常用的中药有茯苓、猪苓、半夏、藿香等。另外饮食上忌食生冷食物和冷饮；多吃一些利湿的食物，例如糯米、芹菜、薏米、青菜等。生活上坚持运动、促进汗液的排泄、按时休息。

[回答] 体内湿气重，适量的运动，每天快走或者慢跑40-60分钟，周身微微汗出，有利于湿气的排出，但是要坚持每周5次以上，坚持3个月，体内的湿气才能排出会更好。口服山药、薏米、红小豆、玉米须等，具有健脾化湿的作用。

[回答] 饮食中可以吃莲子，扁豆，薏米或者茯苓煮粥喝，在粥里头放健脾除湿的东西。如果喝水可以常常的用炒薏米或者是佩兰，也可以用荷叶代茶饮，就是只要喝水就喝薏米水或者佩兰水或者荷叶水，长期使用除去体内的湿气。

[回答] 如果已经明确自己体内的湿气重，首先要远离居住潮湿的环境，避免外湿对人体的侵袭。比如油炸的食品或者牛羊肉以及过度饮酒等，可以通过药物来调理。

[回答] 平时可多吃清淡、易消化的食物，用具有利水去湿功效的食物，如冬瓜具有排水、利尿、除湿的功效，还有芹菜、萝卜、莲藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等长期生长在水中或者水边的食物，均具有去湿的功效。

[回答] 体内湿气太重，可以考虑中医内服外治同时调理。体内湿气重一般多考虑为脾胃不和、湿气内蕴，此体质患者多饮食不节喜湿肥甘厚味或辛辣刺激性食物，日久脾胃失运则湿浊或湿热内蕴。在平时生活中应注意调整饮食结构，规律生活作息。还可以适量薏苡仁泡饮祛湿。如果症状较重患者可考虑根据具体症状体征辩证论治中药汤剂调理。同时还可以考虑中药外治，包括拔罐、针刺穴位运动、刺络放血、耳穴贴敷等，也有一定疗效。

[回答] 可以自行的在家里做调理，包括多吃祛湿的、药食两用的食物，像白扁豆、赤小豆、薏苡仁、山渣、生姜等，这些都有一定的健脾利湿的作用。另外要少饮酒、少抽烟，养成良好的生活规律。

[回答] 想祛除体内湿气，平时要清淡饮食，少吃油腻不容易消化的食物，坚持体育运动就有希望缓解，如果湿气很重的话就需要进行药物干预，可以用薏苡、山药煲汤、煮饭等起到健脾从而达到除去湿气的目的。

[回答] 体内湿气比较重是需要采取食物和药物结合治疗的，引起体内湿气重的原因多是多吃生冷食物，长期居住在潮湿环境，或者本身脾胃虚不能正常排除湿气。

[回答] 祛除人体湿气其原则在于补气、健脾、补肾、化湿。采取刮痧、拔罐、汗蒸等外治法祛除食用赤小豆、薏苡仁等食物进行食疗，同时注意饮食清淡，少吃或不吃辛辣、热性食物等方法都可以。