舌头上有小肉粒不痛不痒可能是由于压力太大、或者饮食不当等原因引起了上火的情况，另外和睡眠不足也有一定关系，患者要多注意休息，多喝热水还要保持心情的愉悦，不要有太大的压力。在饮食上可以多吃凉性的食物，如青菜、梨子等，同时还要保持口腔的卫生。