[回答] 缓解睡眠质量不好的现象，可以服用褪黑素，能够起到改善的作用。但是患者不要长期的服用，需要在医生的医嘱下进行适当的服用药物，否则是会对身体造成影响的。同时患者需要放松心情，保持良好愉快的心情，有助于缓解症状。但如果有神经衰弱的现象，那么患者就需要服用谷维素来进行治疗，平时调整生活。

[回答] 褪黑素和谷维素都是比较好的治疗睡眠障碍的药物。在采取药物治疗的时候，可以先咨询医生，根据自身的病情来选择合适的治疗药物，如果体内缺乏褪黑素，有可能会出现睡眠障碍，适当的补充一些能够缓解，但是最好不要长期服用，因为有可能会出现依赖性，还有可能会导致出现头晕的现象。

[回答] 失眠能服用谷维素改善，它的作用是通过对神经中枢的自主神经和内分泌中枢的调节，来防治内分泌的失衡，来治疗神经的失调情况。同时它还有调节血脂的作用，通过降低血脂从而增加心肌供血，营养心肌，进而改善了循环，也改善了睡眠。

[回答] 谷维素可以治疗失眠，主要适用于神经衰弱引起的失眠。失眠是一种睡眠障碍，临床上可有多种疾病所引起。常见的疾病为神经衰弱、焦虑症和抑郁症，在日常生活中，要少喝咖啡，少喝浓茶，少操心工作或者生活中琐碎的事情，少熬夜，晚上少用手机、电脑，保持平和的心态，少生闷气。

[回答] 失眠的原因有很多，可能是由于精神压力过大以及睡眠状态紊乱导致的，可以在睡觉之前听一些舒缓的音乐，可以帮助睡眠。睡前可以使用热水泡脚，可以喝一杯热牛奶，注意保持良好的心情，情况严重的话，可以使用药物进行治疗，最有效的方法是使用镇静催眠药。

[回答] 失眠吃褪黑素是有用的。因为与睡眠有关的脑结构比较多，包括延髓网状结构，丘脑，下丘脑-视交叉区，脑干，前脑基底部，额叶底部和眶部等等，也有很多的神经递质参与了睡眠的过程，其中松果体分泌的褪黑素能够调节机体的昼夜节律问题。

[回答] 褪黑素治疗失眠效果是比较好的。在使用褪黑素进行治疗之后，能够有效的缩短入睡的时间，并能够增加深睡眠的时间，减少浅睡眠的时间，这样既能提高睡眠的效率，又能够提高睡眠的质量。

[回答] 褪黑素是可以和谷维素一起吃的，可以调节植物神经紊乱，可以改善神经衰弱睡眠不佳的症状。褪黑素是人体垂体能够分泌的一种激素很好的催眠药。平时养成一个良好的生活作息习惯，做到早睡早起，睡前可以泡个热水澡，避免压力过大保持一个愉悦的心情。

[回答] 副作用可能会出现，睡眠质量不好，有可能会出现头晕恶心或者出现浑身乏力的现象，一般的话是很少出现副作用，褪黑素可以使黑色素的细胞变亮。也可以延缓衰老或者是改善睡眠的质量，在平时的话一定要多参加一些体育锻炼，或者是多做一些有氧运动，但是尽量不要剧烈运动。

[回答] 能。谷维素的主要功能是改善植物神经功能和内分泌紊乱，此外还有抗氧化、抗衰老的作用。主要用于周期性精神病、经前期综合征、更年期综合征、神经衰弱等辅助用药。退黑色素的主要作用是延缓衰老、改善睡眠，是一种新型催眠药。谷维素和褪黑素的成分截然不同，是完全可以联合在一起服用的。