[回答] 因为精神压力太大，或者心理承受能力比较差，或者经历了某些事情，对人的情绪还有精神方面有刺激，人就会有所思虑，无法进入深度睡眠的情形。

[回答] 睡前用热水泡脚，喝杯热牛奶，听听柔和舒缓的音乐，避免喝咖啡、浓茶等刺激性饮品。保证安静、舒适、温湿度适宜的睡眠环境。按时睡觉，按时起床，养成良好的睡眠习惯。另外日常生活中要注意保持良好的心情，避免过度劳累，适当的运动。可以辅助口服营养神经和安神助眠的药物。

[回答] 多梦易醒无法深度睡眠，大多由于植物神经功能紊乱引起，上述疾病常由精神过度紧张、心情抑郁、烦躁、焦虑、过度思虑等所致。出现多梦易醒无法深度睡眠后，若持续半个月以上不能缓解考虑精神因素，需尽快前往医院就诊，评估心里精神状态，必要时药物辅助睡眠，如抗焦虑、抑郁、镇静催眠药物等。

[回答] 失眠的原因很复杂，有原发性的，也有继发性的，首先要看身体有哪个部位不舒服，是不是这些不舒服导致的失眠，同时要注意还有没有一些精神心理问题所导致的失眠，弄清楚原因之后再进行处理才是妥当的，睡前喝点葡萄酒，睡前喝点牛奶，喝点白糖水，泡泡脚，当然都有助于入睡。

[回答] 很有可能近期工作压力比较大神经紧张导致的神经衰弱。平时可以多增加一些运动，缓解肌肉紧张合避免熬夜加班，要保证充足的睡眠，保持一个积极健康乐观的心态，可以使身心得到放松另外也可以自己按摩头部穴位达到放松神经的效果，也可以喝一些调理神经的药物综合治疗。

[回答] 可能是脾气虚引起来的表现，脾为气血化生之源，后天之本，在脾气虚的状况下，气血不足、体虚，头目清窍失养，就会造成身困没有力气，容易犯困的表现，这状况可以采取益气、健脾的措施进行调理，可以到中医科按照舌脉的表现做一个确诊，确定后对证用药进行治疗。

[回答] 二三个小时左右。正常人，睡眠时间在7，8个小时左右为好，夜间睡眠有5到6个周期，每个周期持续一小时到一个半小时左右深度睡眠的时间占整个睡眠时间的25%。

[回答] 失眠了想要快速的入睡在睡觉之前可以喝杯热牛奶，然后用热水泡泡澡都是可以缓解身体疲惫快速的进入睡眠状态，在睡觉之前不要做一些兴奋的活动，不可喝兴奋的饮料，不要看电视剧，或者是不要激烈的运动。应该要保持心平气和，不要大量的吃东西，睡觉之前也不可以喝水，因为喝水也会引起起夜，会影响到睡眠。

[回答] 白天的时候多参加体育锻炼，除了能增强体质。还能让身体处于略微疲劳的感觉，在晚上睡觉的时候，可能就会有深度的睡眠。在睡前喝一杯热牛奶，有助于提高睡眠质量。

[回答] 还是属于失眠症的问题的了，如果睡眠不好的话，就会导致一些精力不足，很容易感到疲劳的情况，所以要考虑使用一些助眠药物改善睡眠了。养成按时睡觉的习惯，调节自己的情绪，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。