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如何减脂肪,腹部脂肪如何减?
侯祚琼 副主任医师 江苏省人民医院
三甲
[回答] 可以用不吃正餐的方法来减脂肪。每天少吃一些正餐,可以多喝一点豆浆会很好的减去脂肪以及腹部的脂肪。平常可以多进行一些有氧运动跑步,也可以有效的减少腹部的脂肪。有氧运动单车非常适合去除腹部的脂肪。身体如果出现过多的脂肪,会引起身体出现肥胖。身体过于肥胖的女性可能会产生自卑的心理。
腹部脂肪怎么减?
薛磊 主治医师 河北省儿童医院
三甲
[回答] 腹部脂肪可以通过转呼啦圈的方法进行减肥,可以多做一些跑步以及瑜伽锻炼进行瘦身。如果腹部脂肪比较多的话,很有可能是因为长时间久坐的原因,还有可能是因为在饮食上经常吃一些高脂肪的食物所引起的,在减肥的时候一定要少吃一些高脂肪的食物以及过于油腻的食物。
腹部脂肪怎么减
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 腹部脂肪可以运用仰卧起坐的方法进行减肥,因为仰卧起坐的主要功能是锻炼腹部肌肉,这不能很好地减少腹部脂肪,需要在仰卧起坐的基础上结合一些有氧运动,每一次有氧运动都不少于一半,每周3-4次有氧运动,可以做慢跑和游泳来有效的减腹部脂肪。
如何减腹部脂肪
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 需要注意饮食清淡节制,不要暴饮暴食,注意适当食用膳食纤维丰富蔬菜,水果粗粮等清淡食物,避免高脂肪肥甘高热量食物,可以考虑加强有氧运动锻炼促进脂肪消耗,消除腹部赘肉。
减腹部赘肉运动,如何有效减腹部脂肪?
侯祚琼 副主任医师 江苏省人民医院
三甲
[回答] 减腹部的脂肪最简单的方法就是应该要少吃多餐,尤其是多注意运动,平时在锻炼身体的时候可以燃烧身体脂肪,然后增强腰腹部的力量,可以选择俯卧撑或者是仰卧起坐。也可以选择游泳了,或者是爬山等,这些都是针对于腹肌运动,可以达到减肚子。
如何快速减腹部脂肪
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 减掉腹部的脂肪,就要控制饮食,不要暴饮暴食,不要吃高脂肪、高糖、高胆固醇的食物多进行体育运动,尤其是有氧运动,每天坚持1个小时的运动时间,可以做平板支撑、卷腹、仰卧起坐等运动。
腹部腰部脂肪怎么减
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 可以做有氧锻炼,有氧锻炼是燃烧脂肪有效的方式。有氧运动是指在一段时间内每次一定心率进行耐力性锻炼,例如跑步,行车,游泳划船时间至少持续一小时。
减腹部脂肪的方法有什么
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 减腹部脂肪的方法很多可以做仰卧起坐、俯卧撑等运动。积极参加各项运动,比如快走、慢跑、游泳、骑自行车、打篮球等,加速体内脂肪的消耗。腹部按摩、针灸、理疗等加速局部脂肪的代谢。还要控制饮食,多吃蔬菜、水果、粗粮等低脂肪、低热量食物。
孕期腹部脂肪厚怎么减?
侯祚琼 副主任医师 江苏省人民医院
三甲
[回答] 孕期腹部脂肪厚可以通过适当改善饮食的方法进行缓解,还可以通过进行适当的体育锻炼来进行改善,比如适当的做一些瑜伽。怀孕之后饮食上最好是不要吃一些含有脂肪量比较高的食物,也不可以暴饮暴食,以免使腹部的脂肪变厚,并且在怀孕之后还应尽量避免接触一些有辐射的电子产品。
减腹部脂肪最有效动作?
薛磊 主治医师 河北省儿童医院
三甲
[回答] 减腹部脂肪最有效的动作就是坚持仰卧起坐。现在还有一些瑜伽运动也可以达到减腹部脂肪的效果。任何减肥的方法都贵在坚持,长期坚持才会有好的效果。不建议使用减肥药品来盲目减肥。是药三分毒,使用不当会适得其反,既浪费财物,还会伤害到身体。
已经到底了