[回答] 可以做空中蹬单车的动作，面朝正上方，闭上眼睛，想象一下平时怎么骑自行车的动作，双手放平，双腿在空中来回踩踏，一般做四组，每组做三分钟，每组间休息一分钟，这个动作可以有效的消耗小腹及大腿根部囤积的脂肪。减肥贵在坚持，将锻炼坚持下去，就可以得到预期的效果。

[回答] 晚上在床上减肥方法有俯卧撑或者是仰卧起坐等运动。还可以平躺在床上，双腿抬起，做空蹬自行车的运动。但是无论采取哪种运动，都应该达到运动量，才可以成功的减轻体重。

[回答] 在家里可以做仰卧起坐俯卧撑，也可以做瑜伽，健身操等都是可以的，无论采取什么运动方式，都要长时间的坚持，而且要达到运动量。减肥的话最好是采取中等强度的有氧运动，达到45分钟以上才可以。如果不经常锻炼的人可以逐渐的增加运动量，从每天10分钟开始。

[回答] 在床上锻炼颈椎应在床的边缘躺下，使得头部略微伸出，让颈椎处于自然伸直状态，持续一段时间感到酸痛后，休息5分钟，继续持续3次，向左右转。自然躺在床上，双腿弯曲，发力，感觉到颈部承受力量后放松，重复，直到感觉到颈部得到放松。脸朝下躺下，用腹部的力量固定身子，四肢与头部用力向上伸展，直到出现肌肉酸痛，停止用力，休息后继续向左右转。身体打直，尽量将上半身弯曲，然后挺起背部，让头部尽量往后伸。

[回答] 哺乳期减肥一定要等身体健康状况恢复到怀孕之前的状态才可以进行，可以选择健康的减肥方式，少吃一些脂肪含量比较高的食物，比如奶油肥肉，严格的控制主食的摄入，可以多吃一些蔬菜和水果，平时可以多做一些体育的锻炼，要坚持的运动，尽可能的燃烧掉体内多余的脂肪。

[回答] 在床上瘦肚子的方法有仰卧起坐。做仰卧起坐能起到瘦肚子的效果，但是要长期的坚持，肚子大多是由于不良的饮食习惯造成的，如果平时经常暴饮暴食，饭后不运动，很可能导致腹部赘肉增多，在做仰卧起坐的同时还要控制饮食，不要吃太多减少油腻食物的摄入。

[回答] 哺乳期的女性减肥主要是坚持母乳喂养，这个在一定程度的上会消耗哺乳期女性身体的大量营养成分。同时哺乳期的女性注意避免高糖分、高油脂的食物，适当的配合有氧运动，比如慢跑等，这样可以进一步控制体重，起到减肥的效果。哺乳期的女性不能通过节食来减肥，不然很容易导致奶水不足，甚至会直接引起回奶，这样不利于新生儿的母乳喂养。

[回答] 想要快速减肥那就要注意饮食，但有一点早餐必须要吃好，有些人认为减肥就不吃早餐，这样的想法是错误的，早餐吃点热乎饭会给人体增加些热量，让人更有精神工作和学习。两餐中间不要吃垃圾食品，可以适当吃些水果。

[回答] 肝硬化分为代偿期和失代偿期，两期之间常无明显界限。代偿期症状较轻，常缺乏特征性，可有乏力、食欲减退、消化不良、恶心、呕吐、右上面腹隐痛和腹泻等症状。失代偿期，主要表现为倦怠、乏力、纳差、腹肿、两肋痛，肝功能显著减退，且出腹水、浮肿、黄疸、发热等症状。

[回答] 在床上转体操双手交叉放在胸前，平躺在床上，背部紧贴床上，双腿要微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿几秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复做这套动作坚持1-2分钟，会感觉到腹部微微开始发热发汗。坚持做下去是可以见到效果。