一般一个月到两个月就差不多。每天也可以进行手部把两侧的腹部肌肉向中间的推挤，每天坚持5分钟以上，适当的运动或者瑜伽都是可以让身体恢复的更好，这期间不要吃辛辣的东西，避免给宝宝哺乳的时候让宝宝上火，多喝些热水多吃些维生素产妇和婴儿的抵抗力增加，最好不要一直绑着腹带这样身体得不到放松。