[回答] 没有很好的方法可以快速有效瘦腰腹部。腰腹部容易积累脂肪，通常减肥中，腰腹部是最后瘦的部位，短时间内减去脂肪可能性不大，同时脂肪累积是一个日积月累的过程，因此减肥要循序渐进。

[回答] 减肥瘦身最快的方法是跑步运动，并且还可以通过改善饮食的方法进行减肥，如果想要减肥瘦身的话，一定要选择科学有效的方法进行减肥，千万不要盲目的口服减肥的药物。因为减肥药内含有大量的激素，不仅会导致体内的激素分泌失调，而且还会引起厌食症。

[回答] 减肥是一个长期的坚持过程，没有快速的减肥方法，不要轻信一些快速减肥的方法，那一般是非健康的减肥方式。采用科学健康的减肥方法，循序渐进的进行减肥。减肥需要从两方面进行，要控制饮食，养成运动的习惯。

[回答] 瘦腰瘦肚子的方法很多，常见的主要是通过仰卧起坐或者是俯卧撑来达到瘦腰瘦肚子的效果，腰上长肉一般多是长期久坐，平时不怎么运动，长期下去导致脂肪大量堆积，如果平时通过运动，并且在饮食上少吃太过油腻的食物，生冷寒凉的食物最好也不要吃，长期坚持下去，肚子和腰很容易瘦下去。

[回答] 瘦肚子瘦腰可以多进行瑜伽运动，比如平板支撑、卷腹运动、瑜伽球等。也可以多进行仰卧起坐、呼啦圈等运动，促进腰腹部脂肪的消耗。短期的运动不能达到明显的瘦身效果，需要长期持之以恒的坚持。

[回答] 瘦腰减肚子最有效的方法是转呼啦圈，并且还可以采取仰卧起坐的方法进行减肥，还可以多做一些跑步的运动锻炼。如果想要瘦腰减肚子的话，一定要多做一些运动锻炼，因为大量的运动锻炼才可以燃烧体内的脂肪，而且还能快速的达到减肥的目的，并且尽量不要长时间的久坐。

[回答] 最快的瘦肚子的方法是通过手术的方法，像吸脂手术。但是任何手术都是有一定的风险的，最科学而健康的减肥的方法就是运动并且控制饮食，想瘦肚子的话可以进行俯卧撑，仰卧起坐，骑自行车，游泳等运动长期的坚持的话都是可以收到一定的效果的。

[回答] 快速瘦腰瘦肚子可以通过做仰卧起坐以及俯卧撑，转动呼啦圈等方式来进行减肥。肚子上肉多，很有可能是长时间的久坐，不注意运动脂肪的堆积以及营养过剩等原因所导致在饮食上要有所改善，不要吃一些高脂肪以及富含蛋白质丰富的食物，可以多吃绿色的蔬菜。

[回答] 床上瘦腰瘦肚子的方法可以通过平板支撑或者是仰卧起坐的方式燃烧肚子以及腰上的肥肉。在此期间也要做好饮食上的调节，避免吃一些过于油腻或者是含热量较高的时候，这样会加剧身体内脂肪的形成，在平时的生活中，也可以结合一些有氧运动，比如跑步，蹬自行车游泳的方式进行缓解。

[回答] 最好通过严格饮食控制以及长期坚持运动来实现，首先饮食以清淡易消化为主，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，比如油条、油炸糕等，每天进食蔬菜可以在500~800克之间，不要吃地瓜、土豆、粉条等含淀粉类多的食物。另外每天坚持90分钟以上的运动，可以做游泳、快走、慢跑、骑自行车、仰卧起坐等这些运动都有利于瘦肚子、瘦腿。