[回答] 肩周炎锻炼的方法，弯腰晃肩法弯腰伸臂，做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快。爬墙运动面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复数次。体后拉手双手向后，由健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复进行。外旋锻炼背靠墙而立，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，反复数次。双肩内收外展运动双手在颈后部交叉，肩关节尽量内收及外展，反复数次。

[回答] 肩周炎也称为冻结肩，粘连性肩关节炎，这种疾病确切病因并不明确，但是主要表现为一种慢性炎症，因此自我治疗需要主要围绕抗炎镇痛来进行，包括肩部热敷，理疗，烤电，注意保暖，这样能加速局部血液循环，促进炎症吸收。还应适当锻炼。

[回答] 肩周炎是一种退行性病变，由于长期劳损造成。同时可以配合热敷，按摩，针灸等办法进行治疗。最主要的还是需要加强自我锻炼，每天都要坚持做功能锻炼，防止关节黏连。以肩关节为轴，将手臂屈曲做画圈运动，每天可反复多做几次，也可以通过做爬墙法等运动，活动肩关节起到锻炼的目的。

[回答] 可以加速前列腺炎康复，比如适当的运动、多饮水、勤排尿，不要憋尿，避免饮酒，避免辛辣食物的摄入。另外，要有规律的性生活，前列腺炎并不是不可以进行性生活，只要是规律的健康的，反而可以促进前列腺炎恢复，保持一个健康的心情是非常重要的。

[回答] 对有肩周炎首先一定要注意休息，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，加强保暖，避免受凉，避免局部受到压迫，要睡硬板床，消炎镇痛药物对症治疗。

[回答] 可以对关节受进行锻炼，使得患部肌肉松弛，气血畅行，可以达到舒筋活络止痛的目的。运动的调节，缓解疼痛来减少畸形，增加肌肉的力量。防寒防湿，预防感冒等。

[回答] 过敏性的鼻炎可以使用淡盐水进行清洗鼻腔。出现过敏性的鼻炎，也可以服用抗过敏的药物进行治疗，平时的生活当中可以多吃一些维生素含量比较高的食物，比如红萝卜，长期的食用胡萝卜可以有效的提高自身的免疫能力，出门的时候尽量的佩戴口罩，减少鼻腔的刺激。

[回答] 盆腔炎的自我治疗方法可以通过饮食来进行调理，比如多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时也要加强一些锻炼，提高自身的免疫功能。饮食上要避免一些生冷辛辣刺激性的食物，盆腔炎会导致腰膝部位特别的酸软，还有可能会出现白带异常，白带的颜色会有一些发黄。

[回答] 周围热敷，或者是应用针灸理疗的治疗，以及口服非甾体类抗炎药物来缓解肩关节周围的疼痛。在疼痛缓解以后，一定要加强抬肩的活动，才能够使黏连挛缩的韧带和关节囊牵拉开，病人的肩关节功能才能够恢复。

[回答] 颈椎病是常见的脊柱疾病，大多与长期低头工作和久坐有关。病人要生活规律，适当参加体育锻炼，改正不良的坐姿，多做抬头运动，可以学做颈椎操锻炼，配合中医烤电，牵引，推拿，封闭等方法进行治疗。你要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水。