抑郁症又称抑郁障碍，是一种常见的精神疾病。可以多吃一些清淡易消化的食物，多吃奶制品、五谷杂粮，多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，避免食用高脂肪、高糖的食物。平时可以多到户外进行锻炼，多放松心情，多和朋友家人进行交流，避免长期处于封闭压抑的环境中。