对身体是没有危害的，牛奶加燕麦就是营养不错的早餐，而且长时间吃的话可以起到美容养颜的作用，而且还可以瘦身。在牛奶燕麦里面加一些葡萄干，杏仁花生，而且更加美味儿，平时一定要适当的多吃一些粗粮，多吃一些膳食纤维的食物，多吃一些新鲜水果，绿色蔬菜，给身体补充一些微量元素。