[回答] 轻度抑郁症的自我治疗方法可以通过运动来起到一定作用。做运动能让身体的肌肉放松，还可以起到抗抑郁、以及抗焦虑作用，也可以参加些有意义的集体活动来转移注意力，平时要多跟家人还有朋友们聊天，不能让自己的情绪太过于压抑，还要在医嘱下，用抗抑郁药物做治疗。

[回答] 轻度抑郁症的自我治疗方法是运动，运动本身就是一种全面的肌肉放松训练，通过中等强度的运动，肌肉得到有效放松，可以起到抗焦虑、抗抑郁作用。二转移注意力到感兴趣的活动当中去，其转移注意力到感兴趣的活动中，可以改善人的愉悦感和掌控感，能够体验到幸福、愉悦的感受，所以会激发动力，从一定程度上可以改善轻度抑郁症。

[回答] 对于抑郁症患者，首先我们要看他的严重程度。抑郁症患者可以有轻度、中度和重度三种严重程度。轻度抑郁症的患者，在临床中往往采用的是心理治疗的方法，像比较有效的在循证医学上有比较重要证据的认知行为治疗，还有一些其它的人际交往心理治疗、森田治疗。

[回答] 轻度抑郁症可以通过自我调节及药物进行治疗的。自我调节，做到起居有规律、健康饮食、适当的运动、保持良好的心态，可以学习新的技术，增加自己的成就感。

[回答] 治疗抑郁症，除了需要通过抗抑郁药物的治疗，也可以通过饮食及日常的心理疏导，帮助调理。在日常中多做一些保健运动，保持心情开朗，多参加一些集体活动，增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。

[回答] 治疗抑郁症的方法可以在医生的指导下口服抗抑郁的药物，也可以在心理医生的指导下进行心理疏通。抑郁症多数是由于心情长时间不舒畅以及经常生闷气引起的，多数会出现心情低落以及不喜欢与别人交流的情况，严重的还会出现轻生的念头，平时家人要多给予一些陪伴。

[回答] 抑郁症可以去医院检查，完善检查确诊后积极的治疗，一般是需要进行药物治疗的。抑郁症是严重的精神类疾病，属于情感性精神障碍，临床表现为持续而显著的心境低落，伴有失眠，思维迟缓，记忆力下降，严重者会影响社会功能。

[回答] 轻度抑郁症的以前精力充沛、充满斗志、雄心勃勃，工作和生活积极向上，而近期开始表现逐渐出现情绪的低落，有时候唉声叹气，无缘无故地抱怨，或者是易悲善哭，兴趣下降、食欲减退、头晕、倦怠、乏力，甚至出现失眠等，失眠可能为主要的症状，也是最痛苦的表现之一。但是由于抑郁症的症状比较轻，所以这些还能够进行一些社会交往和社会生活，社会功能和生活质量是相对完好的。

[回答] 轻度抑郁症应该每天拟订一个从早晨起床到晚上熄灯睡觉的日程表，在作息日程表里明确写上日程安排。把一些复杂的事情变成一些小的、互不相关的，可以逐一，要将注意力放在社交活动，尤其是一些和朋友聚会的活动上，放在感到充实的事业上。

[回答] 轻度抑郁症首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。要注意自身日常调理，因情绪低落常拌有食欲下降，应注意加强营养，多食用一些有助缓解抑郁情绪的食品。