肩颈养护注意休息，千万不要过度的劳累，不要长时间保持一个姿势，也不要长时间低着头，一定要注意劳逸结合，适当的做一些户外运动，多锻炼身体。可以在医生的指导下选择针灸理疗或者是按摩药物的方法来进行治疗，在治疗期间一定要清淡的饮食，千万不要身体着凉，不要工作太劳累。