[回答] 清肠道排宿便最有效的是吃白菜、白萝卜、冬瓜、苹果、橙子等，饭后半个小时吃一个梨，早上可以喝一杯淡盐水或者蜂蜜水。适当的锻炼促进肠道的蠕动。

[回答] 清宿便最简单最有效的方法是在早晨起床后空腹喝一杯温开水，因为空腹喝水可以起到清肠肺的功效，而且还可以有效的促进排便。如果想要清除宿便的话，平时在饮食上最好是多吃一些含纤维素的食物，并且在晚上睡觉前，最好是吃一些清淡的食物才可以避免脂肪堆积。

[回答] 清肠道排宿便最有效方法是：去当地医院的消化科检查治疗可以吃一些水果或者是蔬菜的孝素。可以有效的排出宿便润肠。平时也要多喝水多吃些含维生素c丰富的水果和蔬菜和粗纤维的食物。

[回答] 清理宿便可以每天早上起床后空腹喝一杯用某种虫子的蜜做的水，可以促进胃酸分泌，增加肠道的蠕动，缩短排便的时间，在白天的时候也要多饮水多食用一些含有大量植物纤维的食品。

[回答] 清肠道排宿便的方法很多，最简便的方法就是多喝水。每天喝适量的蜂蜜水，饮食规律，吃清淡、易消化的饮食，多吃蔬菜水果，忌辛辣等刺激性食物，养成定时排便的习惯，对于清理肠道排宿便效果是最好的。如果有便秘的发生，还可以使用润肠通便、去胃火等中药治疗效果也比较好。

[回答] 排宿便清肠毒的方法是在早晨起床后空腹喝一杯温开水，可以起到润肠通便的效果，而且还可以清除肠道内的垃圾，对于缓解便秘的效果也是比较好的。如果出现了便秘多数是因为运动量过少的原因，如果饮食比较精细的话，也会引起便秘，所以还要多吃一些粗粮食物。

[回答] 排宿便清肠毒的方法是早晨空腹喝水，并且还可以多吃一些有助于清热解毒的食物，比如大蒜之类的，而且还要多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，如果排便不规律的话，很有可能是患上了便秘，还有可能是消化不良的原因，因此平时一定要注意饮食，还要定时排便。

[回答] 首先要注意个人合理规划饮食清淡，然后避免吃辛辣刺激食物，接着也可结合中医药调理身体观察。养成良好的生活习惯和饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃粗粮，早晚坚持按摩腹部，每天坚持适当的体育锻炼，促进肠管蠕动。

[回答] 饭后吃梨，饭后半小时可以吃一个梨，梨不但口感很好，富含维生素也是非常丰富的，而且梨的热量和脂肪非常低。饭后吃梨可以有效的促进胃肠道的蠕动。

[回答] 清肠道、排宿便最有效的方法，就是通过生活饮食调整以及增加运动，配合药物治疗。多吃一些含粗纤维较多的水果和蔬菜，比如芹菜、菠菜、韭菜、苹果、香蕉、橙子。少吃油炸、腌制和熏烤的食物。同时，对腹部进行顺时针按摩，每天进行户外锻炼半小时左右。