[回答] 湿寒体质可以通过运动方面来减肥，每次运动的时候要在20分钟以上，20分钟以上的运动可以使身体内的热量消耗，能够有效的起到减肥的效果，在减肥期间运动要持之以恒。在此期间不要吃一些过于油腻的食品，油腻的食品会导致消化功能紊乱，引起肥胖的反弹。

[回答] 改善湿寒体质可以多吃一些含蛋白质的食物，多种维生素和矿物元素的食物，当身体内虚弱的时候会导致贫血，而且还会引起身体衰弱的症状。日常生活中要注意身体的保暖，避免着凉，要多到户外去锻炼身体，增加自己的抵抗力，每次运动的时候要在10分钟以上。

[回答] 湿寒体质如果想减肥的话，一定要通过饮食来调理，多吃一些容易消化的温热的食物，也要选择少食多餐，细嚼慢咽，在吃饭的时候最好维持七八分饱，尤其是到了晚上尽量不要吃的太饱可以维持5分饱。也要适当的进行一些有氧运动，每天抽出一定的时间，一定要管住嘴，迈开腿。

[回答] 湿寒体质可通过理疗和食疗的方法来调理。理疗可以采用艾灸，中药熏蒸，拔罐的方法将体表的邪气祛除。同时在饮食上应注意，不食生冷的食物，多食用温热的食物。

[回答] 湿寒体质的人可以通过运动锻炼的方法进行减缓，可以通过饮食的方法进行选择，长时间坚持每天半小时以上的运动锻炼，可以起到增强体质，燃烧脂肪的作用，对减肥的效果是非常好的。而且在日常可以吃一些热性的食物，不要吃过于生冷和凉性的食物，但是一定不要吃油腻的食物。

[回答] 可以适当的喝一些红枣粥来调理身体体质，也可以多用生姜大枣茶来调理。红豆薏米粥对湿寒体质的，也是十分有帮助的。平常可以适当的进行一些体育锻炼，提高机体的免疫力。

[回答] 湿寒体质的调理方式有，可以适当的喝一些红枣粥来调理身体体质，也可以多用生姜大枣茶来调理，红豆薏米粥对湿寒体质的患者，也是十分有帮助的，平常可以适当的进行一些体育锻炼，提高机体的免疫力。

[回答] 可以通过食疗来改善m可以多吃粳米，薏米，熟藕，山药，牛肉，鸡肉，扁豆，红豆，百合等。如果有肥胖的情况，还要注意减肥，一定不能喝酒。

[回答] 湿寒体质可以服用中成药或者中药调理；常用的中药有茯苓、藿香、猪苓、附子、桂枝等；常用的中成药有参苓白术散、藿香正气软胶囊等。另外饮食上忌食生冷寒凉的食物和冷饮。多吃一些牛羊肉、狗肉、胡萝卜、韭菜等。生活上注意休息和保暖、坚持运动、提高身体体质。

[回答] 湿寒表现为：面部暗黄，苍白，眼部会出现浮肿，嘴巴容易发黏，发甜，不思饮食，起床时容易痰多，舌苔发白，冬天手脚发凉，尿液偏黄，大便不成型，浑身无力，沉重，头晕脑胀等。湿热表现为：面部出油，舌苔发黄，容易长痘，长粉刺，口干，口苦，甚至会出现口臭，手脚心容易出汗，体味比较大，怕热，全身感觉黏糊不清爽。