[回答] 首选是多运动，尤其是打篮球和踢足球等，饮食方面多食黑色的食品，如黑木耳，葡萄等。除此之外，多吃坚果一类的干鲜果品，如榛子、胡桃、杏仁、瓜子、核桃、开心果等。

[回答] 可以增加雄激素的食物是羊肾以及海参或者泥鳅等等，如果体内雄激素比较少的话，很有可能会导致性生活的质量下降，而且还有可能会导致身体出现女性化。所以平时在饮食上要多吃一些可以增加雄激素的食物，并且平时还要多做一些有助于强身健体的运动锻炼。

[回答] 多吃鳝鱼，鲶鱼，泥鳅，海参，墨鱼，章鱼，蚕蛹，鸡肉，冻豆腐，紫菜，豌豆，动物内脏类的，含锌的食物，温热的食物等，有助于补充精氨酸，填精益肾，帮助男性增强雄性激素。

[回答] 多吃高蛋白的食物能增加睾丸酮的分泌的。肾上腺亦分泌少量睾酮，具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等作用。平时通过大量的体育对练，健美，高蛋白饮食等，可以提高睾丸酮的分泌。

[回答] 可以吃一些面条，少吃一些米饭，吃鸡蛋，苦瓜，山楂等，此外补肾的食物也会补充雄性激素，如贝类，鱼，虾，牛鞭等，还要吃一些新鲜的蔬菜水果。

[回答] 慢跑的运动可以增加雄性的激素。每次慢跑的时间最好是在10分钟左右，大量的有氧运动或者是运动的时间过程都会降低雄性激素的水平，过度的健身和剧烈的体育运动会导致内分泌的失调并不能改善雄性激素的分泌，平时的生活当中可以多吃一些蛋白质比较高的食物，比如鲶鱼、鳝鱼、泥鳅、蚕蛹和海参。

[回答] 多做运动，吃一些洋葱和大蒜，可以促使身体分泌睾丸素，增加雄性激素的分泌；吃一些优质蛋白质，海参，辣木籽，扇贝肉，生蚝，鸡蛋，牛奶，鱼肉等。

[回答] 一般主要是吃一些黄豆，或者是吃一些鱼之类的食物，出现了雄性激素比较偏低的话，有可能会导致出现激素的不稳定，可能会导致出现身体乏力，有可能会导致出现免疫力的低下，还有可能会导致出现疾病的情况，最好是适当的改善一下，进行调解。

[回答] 黄豆和红薯以及南瓜等等食物可以增加雌性激素的分泌，如果出现了雌性激素减少的情况，可能就会导致雄性激素升高，身体容易出现长胡子等多种情况。如果通过饮食没有得到缓解，还需要遵照医嘱服用药物进行治疗，在治疗期间还需要定期到医院进行复查。

[回答] 要想增加体内的雄性激素，可以在饮食上多吃一些含胆固醇较多的食物，比如动物内脏，因为胆固醇是合成雄性激素的主要物质，还可以吃韭菜等食物。如果是病理上的原因造成雄性激素低下，可以口服补充雄性激素。