回奶的时间一般比较长，大概需要一个星期左右，回奶的过程中，会出现乳房胀痛的情况，可以使用吸奶器吸出一些奶水，但是要注意不要排空。也不能挤压乳房。还要注意少喝一些帮助分泌乳汁的肉汤，可以去药店买一些麦芽茶，泡水喝的话，回奶的速度比较快，还要注意清淡的饮食，少喝汤汤水水。