[回答] 含镁的食物和水果有小米以及黄豆或者蘑菇，水果是杨桃以及桂圆等等。如果体内缺镁的话，可以多吃一些含镁的食物和水果，镁也是体内一项比较重要的微量元素，如果体内缺失的话，很有可能会导致身体的免疫力下降，而且还有可能会导致身体特别的乏力。

[回答] 香蕉、柠檬、葡萄、桂圆、杨桃等水果中含有的镁元素是非常丰富的。大家在平常的生活中可以根据自己的身体情况和喜好来选择合适的水果吃，这样就能让身体内的镁元素得到很好的补充，对于身体健康来说这是非常有帮助的。当然还要注意其他营养物质的补充。

[回答] 含镁高的食物和水果通常有小米，玉米，高粱，燕麦，火龙果，杨桃，柿子以及桃子等。镁通常属于人体中不可缺少的一种微量元素，通常可以有效的维持机体的健康，也可以起到预防治疗高血压的作用，同时也有助于调节人和心脏的活动能力，在平时的生活中也要多观察身体的状况。

[回答] 多食含镁丰富的食物对于降血压有一定的效果。如果血压太高的话，也可以适当的口服一些降压的药物来进行治疗。平时也可以适当的多吃一些冬菜和苋菜、芥菜同时也可以适当的多吃一些豆类的食品，而且也可以适当的多吃一些谷类的食品，比如说吃一些玉米或者高粱。

[回答] 香蕉、柠檬、橘子、葡萄等水果都是含有丰富的镁元素。镁元素对于身体健康来说是会有非常大的帮助作用，虽然说身体内的镁元素含量不是很多，但如果缺乏的话，那么就可能是会让身体健康出现大的问题，甚至是会对生命安全造成威胁。一定是要注意补充才行。

[回答] 含镁丰富的食物有香菇，豆腐，韭菜，芹菜等。还要多吃一些含蛋白质脂肪酸，多种维生素和矿物元素的食物补充，能够有效的补充身体内的营养，要多到户外锻炼身体，增加自己的抵抗力，每次锻炼的时候要30分钟以上，可以做一些有氧运动和技能锻炼。

[回答] 含镁高的食物有松子、榛子、西瓜子、南瓜子、山核桃、葵花籽、杏仁、墨鱼干、甘草、香菜、黑豆、龙井茶、砖茶、石榴花茶、珠茶、绿茶、花茶、红茶等。

[回答] 含镁高的食物主要包括全谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、通心粉、土豆、各种豆类，如黄豆，黑豆，蚕豆，豌豆，冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇，杨桃、桂圆、核桃、虾米、花生、芝麻等。

[回答] 果蔬菜中一般都含有丰富的维生素C，柠檬是富含维生素C的水果，可以榨汁加一点蜂蜜水来喝，如果有一定症状需要药物的话，饭后食用，促进维生素C吸收，另外，维生素C是水溶性维生素，需要每天补充，所以新鲜的蔬菜和水果对人的身体是非常有好处的，对身体也没有什么坏处。

[回答] 含叶酸多的水果橘子和草莓还有猕猴桃，在怀孕前三个月的时候，可以适当的补充一些叶酸，不仅可以通过制剂叶酸补充，还可以通过水果进行补充，比如适量的吃一些橘子和草莓以及猕猴桃。补充叶酸可以起到降低胎儿出现畸形的可能，并且还可以补充身体中的维生素。