[回答] 成人蛋白摄入量为0.8-1.2g/千克体重，但力量型可以达到3g/千克体重。蛋白质粉的包装上都会有用量，因为每个产品的蛋白质含量配比不同。

[回答] 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

[回答] 叶酸用于治疗高血压主要是用于高同型半胱氨酸的类型的h型高血压的治疗，常用的治疗剂量一般是一天两次，一次10mg。当然补充叶酸同时，还要考虑同时配合补充维生素b6或者锌等等，也要注意平时饮食的调理，比如多吃干果或者新鲜的蔬菜水果，有助于对血压的控制。

[回答] 燕麦片一次吃50克，一天吃2次比较适合。燕麦里含有大量的膳食纤维，以及维生素B1、b12、钙、铁、磷等微量元素。可以起到降血压、降胆固醇、降血脂、降血糖、通便的功效。

[回答] 葡萄含有丰富的维生素C和大量的水分、糖分等。经常吃葡萄，可以增强免疫力，有利尿排毒的功效。但因葡萄属于寒性水果，成年人一天不要超过200克，儿童不要超过50克。

[回答] 春夏季温度不断攀升，人体皮脂腺本身就分泌旺盛，所以每天吃黑芝麻的量应控制在10g之内，秋冬季较寒冷，皮脂腺分泌减少，所以可适当增加摄入量，但也不宜超过20g。

[回答] 痛风小苏打吃多少要根据病情程度来决定，尽量咨询医生防止对身体产生一些副作用。痛风一般是由于血液中尿酸升高而造成的，可能是饮食上吃了嘌呤含量比较高的食物而导致的，服用药物期间在饮食上也要加强，注意多吃一些蔬菜水果比较好，能够更快促进病情恢复。

[回答] 桑葚在平常可以吃30到40颗，一定要适当，也因为桑葚当中还有其他的一些色素，会使舌头、粪便或者皮肤等变黑，也因为桑葚含有润滑性，会导致拉肚子等其他现象。

[回答] 桂圆不可经常服用，服用太多后，可以引起口舌生疮，口干，口苦，疼痛等。每天可以吃桂圆6-10个。桂圆含有丰富的营养物质，含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素K，还有维生素B1、B2等，还有多种氨基酸、胆碱等，这是其强大滋补能力的来源。桂圆是适合夏天吃，桂圆肉甜汁多，如果身体不佳的人，经常生病，气血不足乏力的人可以吃桂圆缓解，有治疗的效果。

[回答] 宝宝一天可以吃半包米粉，一定要按照说明书上的配方给孩子进行调用。孩子长大了6个月以后，适当的给孩子添加一些米粉，有助于孩子身体的营养，母乳中的铁含量比较低，一定要及时的补充一下孩子的铁质，才能够防止孩子出现贫血的情况，适当的添加辅食。