可以早上起来喝一杯蜂蜜水，另外多吃苹果和其他水果，多吃高纤维的食物，可以及时的排出体内的垃圾。蔬菜含有更多纤维素：花椰菜、菠菜、苦瓜、南瓜、卷心菜和油菜。水果包括：干红水果、樱桃、酸枣、红枣、红枣、石榴、苹果。拔罐还能清热解毒、燥湿通络，另外还可以通过按摩，轻轻按摩脚底，每天2-3次，每次10-15分钟。