得了腰椎增生的缓解方法可以通过保守治疗的方式进行缓解，可以及时的补钙或者是理疗针灸的方式进行治疗，如果较为严重，也需要通过手术的方法进行缓解。腰椎增生通常是由于局部的劳损，也有可能是受到了外伤，长期的姿势不正确，等各方面的原因而导致的，会出现腰部酸胀伴有疼痛以及僵硬等症状。