[回答] 枸杞子，具有补气养阴的功效，黑豆，含有丰富的微量元素，对于抗血压，防止衰老具有很大的好处。还可以清热解毒，具有活血，补气的作用。龙眼干，含有多种的营养成分，可以补气补血，养血安神。

[回答] 补气养血的食物有番茄，小米，糯米，番茄中的番茄素，有抑制细菌的作用，苹果酸、柠檬酸和糖类，能助消化，能降低胆固醇的含量。

[回答] 补气的食物是有多种的，例如，可以服用乌骨鸡，具有滋阴补血补气的作用，或者也可以选择服用山药，茯苓以及土豆等食物，包括红枣，红豆都具有着补益脾胃之气，健脾胃的作用和养血美容美颜的效果。需要在平时的生活中给予调理和补充，增加身体营养，提高身体抵抗力等。

[回答] 补气的食物有很多，比如黑豆中富含微量元素，对于延缓衰老和抗血压有很好的效果，还能够活血补气、清热解毒；其次枸杞子有补气养阴的效果，能够治疗肝肾阴虚所造成的腰膝酸软，对于盗汗和咳嗽也有很大的好处；另外桂圆中也富含多种营养元素，能够补血安神、补气养血。

[回答] 人体中气不足时，会出现神疲乏力、食欲减退、经常感冒以及记忆力下降等，还会出现腰酸背痛、心慌、脸色发暗以及皮肤干枯、舌苔厚腻和眼睛干涩等症状。另外如果身体出现大便稀薄、口舌生疮等，也是中气不足的表现。

[回答] 补气的食物有可以多吃一些大枣，阿胶或者是花生，鱼类，鸡肉等。通常都可以改善身体气血虚的情况，气血虚会导致全身无力，伴有脸色发黄，食欲不振以及月经不调等情况的发生，所以在平时一定要做好饮食上的调节，也要多加强身体的一些锻炼。

[回答] 主要症状有食欲不振、腹胀，饭后尤为剧烈，腹泻、四肢乏力、少气懒言、面色萎黄或苍白或面部或显瘦、舌淡苔白、脉跳无力。根据中医五行理论，脾肺相生，肺气虚或呼吸系统疾病久治不愈，也会影响脾的运化功能，最终影响到脾而出现脾虚症状。肝脾相克，脾气虚则生化无源，会导致血虚，血虚会导致肝气郁结，肝气郁结会横逆犯脾，进一步加剧中气不足的症状。

[回答] 所谓药食同源，就是既可以当做食物，也可以当做药物。比如，赤小豆、薏米、核桃、杏仁、小茴香、乌梅等具有补气养血的食物。也可以制作五红汤，如红皮花生、红小豆、红糖、红枣、红枸杞等，能够提高人体正气与免疫力，有助于白细胞的提升。

[回答] 补气安神的食物有大枣，大枣是非常好的补血补气的食物，很多女性朋友都喜欢拿它来食用，可以泡茶、煮汤等，对身体虚弱、贫血等都有不错的食疗效果。花生也是很好的补脾胃的食物，经常食用一些花生，或者用花生泡茶喝，都有不错的补气作用。

[回答] 引起气虚的原因，主要是生活作息不规律，营养不足，过度劳累导致的，气虚最常见的症状是身体虚弱，面色苍白，四肢无力，头晕，出虚汗，腰膝酸软等。首先要调整好生活作息，饮食规律一些，加强营养，平常可以选择一些补气的食物，比如说山药，薏米，红豆，红枣阿胶，桂圆，莲子，多吃一些富含蛋白质的食物，比如说鸡蛋，鱼。