减肥期间便秘可以适当的多吃一些水果，比如说可以适当的多吃一些苹果和梨，也可以适当的多吃一些西瓜和香蕉，还有火龙果，也可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜，比如说青菜，大白菜和黄瓜，还有西红柿。平时也可以适当的多喝一些温开水，每天早上起来可以喝一杯蜂蜜水，如果便秘比较严重的话，可以用开塞露再进行缓解。