[回答] 高血压病人最佳运动时间是一个小时。一般上午的时候血压是属于比较平稳的状态，那么这个时候适量的用一些散步等缓和的运动来锻炼身体是能起到非常不错的锻炼效果。高血压的病人运动量一定是不能大，否则是会对身体健康有非常大的不利影响，甚至是会引发恶性的疾病出现。

[回答] 一天中运动的最佳时间建议时间为下午3-5点。研究发现，高强度运动可以在饭后2小时进行。饭后1小时应适度运动。饭后半小时适度运动最为合理。由于人体体力的最高点和最低点受人体生物钟的控制，通常在晚上达到最高峰。

[回答] 运动减肥最佳的时间是在晚饭一个小时后。要想达到很好的减肥效果，要长期坚持的做有氧运动，才会有一定作用，还要调节平常的饮食，千万不要吃太过油腻或者是脂肪含量高的食物，会容易长胖，影响到减肥的效果。平时多吃些水果还有蔬菜，减少主食的摄入。

[回答] 一天最佳的运动时间是5点到7点。早上血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。而在上下午时段运动受上班、工作、家务等客观因素的影响。

[回答] 糖尿病病人运动的最佳时间在每次吃过饭一个小时以后，患上糖尿病以后，通常是需要长期使用降糖药物进行治疗的，而且还需要改善饮食，不要吃一些任何含糖的食物。在吃过饭后做一些适当的运动锻炼，能够起到降低血糖的作用，并且还可以增加自身的抵抗力。

[回答] 糖尿病人的最佳运动时间是在半个小时到一个小时左右。患有糖尿病平时要适当的控制一下血糖，不要吃一些含糖量过高的食物，以免会导致血糖升高，引起病情的发作，平时需要适当的注射一些胰岛素，降低体内的血糖浓度，然后要适当的多喝温开水。

[回答] 不少人在每天清晨都习惯到户外进行锻炼慢跑，发现减肥效果比较理想。一天当中早晨是减肥的时间，能够消耗体内的脂肪和热量。原因分析清晨的时候身体的新晨代谢速度较快。

[回答] 高血压的服药的时间应该根据每一个人实行个体化。在服药以前应该监测血压看24小时血压的水平，看血压的谷峰值。如血压24小时谷峰比是上午8-12点之间最高，下午4-6点之间最高，选择早上起来清晨吃药。如果发现血压是反杓型的，就是是白天的血压低，晚上的血压高，就应该在每天下午，就是晚上血压最高峰前4个小时左右服药。如果血压平稳，一直较高，没有明显的谷峰值，服药时间选择白天或者下午或者晚上吃药都可以。

[回答] 对于高血压的生活建议常说的就是禁烟限酒、低脂低盐、适量运动，其实这个适应于所有的高血压人群，特别是说的适量运动。一些老年高血压患者和有一些高血压并发症的患者，可以散步、打太极拳。

[回答] 高血压服药时间根据血压的波动规律来决定，多数高血压病人早上的血压比下午高，所以要清晨服药，可以在起床后即开始服药。如果是长效降压药，早上吃一次就可以，如果是短效，或者中效，要2-3次每天。做一个24小时的动态血压，找清楚自己血压在什么时间在高峰，在高峰值之前服药将血压控制下来。