[回答] 天做扭腰动作，每天坚持30分钟以上是可以起到瘦肚子的功效的。当然这个只是运动的一个方面，饮食方面也是很重要的，要调整好一些不好的生活习惯和饮食习惯，比如说不能长时间久坐，不能长期卧床休息。少吃一些高热量高脂肪的食物，不要暴饮暴食，多吃一些富含纤维素的食物，促进肠胃的蠕动，保持大便的通畅，防止脂肪在腹部堆积。

[回答] 一个月能减多少斤是无法预先确定的。减肥时通过合理的饮食以及适量的运动，并持续的加强，一般最少一个月可以减4斤左右。具体减肥的效果与个人的体质，以及采取的运动量、饮食的分配等方面有直接的关系，存在一定的差异性。

[回答] 可以。每天跑步半小时消耗热量大概是300千卡左右。如果能够长期坚持并且控制饮食摄入，可以达到减肥的效果。需要注意跑步时应减轻运动时的对关节冲击。

[回答] 每天运动半小时会瘦的，对减肥最好的运动是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动。慢跑，爬山，快步走，游泳等有氧运动减肥。在饮食要以清淡为主。

[回答] 关于跑步减肥的效果，一个月能瘦几斤是因人而异的。有的人基础代谢率高，配合长期的高强度有氧运动以及合理饮食的话，在一个月内就能有良好的效果，出现明显的体重减轻。但是如果坚持跑步的同时，不注意控制饮食规律作息，可能作用不大。就是总体来说，长期坚持跑步是对身体健康有好处的。

[回答] 呼啦圈可以瘦肚子，呼啦圈减肥属于有氧运动的一种。在转动呼啦圈的过程中可以充分燃烧体内的脂肪和热量。因为呼啦圈是利用腰部扭动而运动起来，因此对于瘦腰腹的赘肉特别有效。同时还可以让肠胃得到蠕动，促进新陈代谢和消化。

[回答] 呼啦圈是能瘦肚子的，因为通过晃呼啦圈能够促进腹部的脂肪燃烧，从而可以达到瘦腹的效果，如果肚子上的脂肪过多，平时也可以适当的做一下仰卧起坐，也能够起到瘦腹的作用。平时要避免久坐以免会造成脂肪堆积在腹部，使腹部越来越肥胖，饮食要避免吃高脂肪的食物。

[回答] 转呼啦圈这种运动是可以起到提高体质以及减肥效果的，非常适合腰部赘肉很多的人群，因为呼啦圈的转动是需要腰部和腹部进行用力的，这样腰部上的脂肪就会进行燃烧，不过如果转呼啦圈的时间比较短，那么也是无法起到任何效果的，另外转呼啦圈之前是需要提前进行热身运动，不然会伤害到身体。

[回答] 呼拉圈是可以瘦肚子的。呼拉圈减肥属于有氧运动的一种。在转动呼拉圈的过程中可以充分燃烧体内的脂肪和热量。因为呼拉圈是利用腰部扭动而运动起来，因此对于瘦腰腹的赘肉特别有效。

[回答] 转呼啦圈是可以瘦肚子的，但是一定要长期坚持才能够起到一个燃烧脂肪的作用。瘦肚子的方法也可以每天进行按摩做仰卧起坐等运动，吃完饭以后不要马上坐下容易导致脂肪堆积在肚子内，饮食上也不要吃脂肪含量比较高的食物，多吃一些能够起到消解脂肪作用的蔬菜。