[回答] 哺乳期间减肥可以通过适当的饮食并且配合运动的方法。不要过度的节食，适当的多吃一些汤之类的食物，以利于乳汁的分泌。经常到户外去进行体育锻炼。可以进行跑步，游泳，骑自行车，健身。

[回答] 做适当的运动来减肥，可以在室内做仰卧起坐瑜伽或减肥操，也可以到室外散步慢跑跳绳，适当的运动不会让妈妈产生回奶现象，只要不过量运动就好。过量运动后身体会产生乳酸，进入到乳汁里面，虽然乳酸没有毒性，且有利于肠道，促进矿物质吸收。但是宝宝可能会不喜欢变酸的乳汁。

[回答] 这个时期不建议通过控制饮食来进行减肥的。哺乳期可以适当的做运动，这样就能够起到很好的减肥效果，而且还不会影响到乳汁的分泌，像跑步、跳绳、游泳之类的运动减肥的效果都是非常不错的。

[回答] 哺乳期母乳不够多喝营养的汤水，如乌鸡汤、花生猪蹄汤、鱼汤等。汤水含有丰富营养及水分，促进泌乳，但注意汤水也不要太浓稠，清淡些为好。其次让宝宝多次吮吸，有利于乳汁的分泌，要多注意休息，保证睡眠，保持心情舒畅。

[回答] 挤出母乳可以手挤，或者使用现在比较常用的机器挤奶。加热母乳可以隔水烫热法，温奶器加热，恒温调奶器，母乳短期储存可以用奶瓶储存，长期储存可以用储奶袋，更加节约空间，母乳不能放在37℃及以上的环境中。

[回答] 母乳变多可以喝一些鲫鱼汤，多喝一些炖猪蹄汤或者是多吃一些豆制品，都可以很好的缓解。就是应该向对乳房进行一些按摩，可以很好的促使局部的血液循环，也可以很好的提高母乳的质量，一定要避免吃一些寒凉生冷油腻的食物，以免导致出现回奶的情况。

[回答] 着急怀孕，建议可以用排卵试纸监测排卵，出现强阳性后再去性生活，这样怀孕概率比较大。女性在下次月经前的14天是排卵日，排卵日的前5天和后4天是排卵期，在这期间同房怀孕的几率是比较大的。

[回答] 哺乳期妈妈补钙要补三个月左右，平时多吃含钙食物虾皮，海带、紫菜、黑木耳、黑芝麻等。需要多吃高能量和高蛋白的饮食，多喝鱼汤和骨头汤等容易使乳汁分泌的食物，及时做个产后42天的复查。

[回答] 如果身体过胖可以适当减肥，但在哺乳期内一般不适合减肥。由于减肥需要消耗大量的体力以及控制饮食，在哺乳期内应该增加营养。如果选择跑步减肥，要根据身体状况以及奶水的情况而定。

[回答] 哺乳期女性朋友一定要注意以清淡的饮食习惯为主，多喝水多吃水果蔬菜，保证营养均衡，尤其是含钙多的食物要多吃，否则孩子缺钙的话很容易出现佝偻病或者是骨骼发育畸形等疾病。可以使用维生素剂来补钙，效果特别的明显。