[回答] 宝宝吸吮对乳汁分泌具有强大的刺激作用。另外，饮食要多喝些发奶的汤，比如木瓜炖猪脚，鲫鱼汤等，每天喝豆浆也很有效果。再有如果奶水少，还可以试试催奶。催奶就是当母乳达不到小儿需求时，通过专业人士科学的手法按摩，刺激母乳量的分泌。多采用点、按、揉、拿等基本手法，但在实际应用时须多种手法相互配合。

[回答] 早餐可以吃一点肉，奶，菜，再吃一些谷类的食物等。因为奶和肉都含有丰富的蛋白质，有效的帮助孩子长身体，谷类和菜中含有丰富的微量元素。但是不要给孩子吃一些腌制的食物，比如腌制的咸菜，或者是火腿肠等。咸菜中含有亚硝酸盐对身体会造成伤害，而且还会致癌，火腿肠中有大量的防腐剂。

[回答] 吃母鸡汤，母鸡汤就有下奶的功效，而且月子期间不能随便乱吃任何食物佐料都不能乱吃着料，只能吃盐和胡椒粉。月子期间要注意不能同房，注意卫生，情绪阴道勤换洗内裤，避免出现妇科炎症感染。注意伤口的恢复情况，每天要注意给伤口进行消毒，不然会出现伤口炎症感染。

[回答] 乌鸡汤，乌鸡汤是以乌鸡为主要原料炖成的汤，其中含有丰富的营养物质，例如钙、铁、锌等微量元素，可以有效的促进身体的生长发育，还有健脑益智的功效；蘑菇三鲜汤，蘑菇三鲜汤是以蘑菇、黄豆芽、西红柿等食材为主要原料制成的，其中的营养价值非常的高，而且味道特别鲜美。

[回答] 粗粮排骨汤以及海带豆腐汤，不但好喝而且有营养。在炖排骨汤的时候，适当的加入红萝卜以及玉米，等对身体可以起到补充营养，而且有助于肠道的消化，特别是对坐月子的产妇，可以使身体尽快的恢复状态，海带豆腐汤，可以补充人体所需要的蛋白质、以及锌元素。

[回答] 哺乳期的时候可以多吃一些汤水之类的，既有营养而且容易消化吸收，并且还会增加奶水，比如排骨汤，乌鸡汤，羊肉汤等。但是不要喝的过多，同时做汤之类的时候一定要放一些蔬菜，或者是配合一些炖菜，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样可以做到营养均衡，宝宝的营养就比较丰富。

[回答] 营养丰富易消化的食物有鸡蛋和豆浆。鸡蛋中优质蛋白质的含量最高，并且它还含有其他各种钙、铁微量元素，以及多种维生素。豆浆是由豆子研磨加工而成，含有丰富的植物蛋白和磷脂，易于被肠胃消化吸收。

[回答] 鸡可以和香菇一起来炖，因为香菇是一个含高蛋白及多种维生素的菌类。另外也可以和红豆，陈皮，黄芪，枸杞，红枣一起来炖，在炖鸡的时候煨汤火候的要诀是大火烧沸，小火慢煨。这样可以使食物的蛋白质浸出鲜香，物质尽可能地溶解出来，使汤鲜醇味美。只有用小火长时间慢炖，才能让浸出物溶解得更多，既清澈，又浓醇。

[回答] 可以炖煮板栗、萝卜、土豆等，鲜嫩的鸡肉极具营养可提升免疫力，再加上熬煮过程中会释放一种氨基酸，可以阻止发炎时白血球活跃的情形，增加抵抗力，舒缓感冒症状。

[回答] 可以吃促进胃肠道蠕动，保护胃黏膜的食物，南瓜，其有丰富的营养元素，果胶和维生素，果胶有很好的吸附性。包心菜，这种食物有着清热利水的作用，其中含有丰富的维生素，具有健脾养胃的功效而且容易消化。