[回答] 一种原因是由于微胖体质导致的，这类人在瘦身的时候一定要注意采取合理的方法。如果方法不当，会造成体重反弹，从而不利于瘦身。还有一种原因是由于不合理的饮食造成的，平时要制定合理的饮食方案，并且严格遵循，平时不要吃含糖量高的食物。

[回答] 早餐对减脂人群比较重要，早餐应选择豆浆，金枪鱼三明治等。午餐需要的是饱腹以及能量的食物，午餐应选择少量米饭，煎鸡胸肉等。晚餐是要清淡一些，不要吃太多，晚餐应选择杂粮粥，水煮菜等。

[回答] 黑豆用醋泡吃能够减肥。肥胖不是一天长成，减肥也是需要一段时间，需要长时间的控制饮食的总热量，同时要加强户外的锻炼，可以通过骑自行车，游泳，慢跑等方式能够燃烧体内的脂肪，在饮食上千万不要吃一些高胆固醇，太过油腻的食物，积极的提高自身的素质。

[回答] 由于现代的生活环境原因，肥胖成了诸多疾病的主要诱因之一。所以适当的减肥不仅仅对形体美观有好处，最重要的是对身体健康有帮助。减肥的一日三餐，首先要保证营养均衡。早上选择一些优质蛋白服用，可以选择一个鸡蛋配合一片面包，饮用一杯牛奶或者豆浆。中午尽量选择清淡饮食，七分饱即可，多吃一些绿色蔬菜，主食量少吃一些。晚餐可以选择饮用麦片，在餐后补充蔬菜瓜果。这样既保证了热量的供应，也可以保证微量元素的补给。

[回答] 蔬菜汁可以有一定的减肥效果，以黄瓜汁、番茄汁的效果最佳，这些蔬菜里含有较多的维生素，而且脂肪含量很少。在减肥时期喝一点蔬菜汁，对减肥有很大的帮助。但想要达到真正的减肥目的，还是要进行适当的锻炼和严格的控制饮食。单靠喝蔬菜汁来减肥是不太现实的。

[回答] 减肥效果好的果汁有：苹果：120g/60kcal(千卡)，葡萄柚：170g/60kcal(千卡)，蕃茄：100g/25kcal(千卡)，菠萝：205g/60kcal(千卡)，香蕉：75g/60kcal(千卡)，奇异果：125g/60kcal(千卡)，柠檬：100g/24kcal(千卡)。

[回答] 可以单独用，也可以跟葛根一起用，单独用主要是生吃，也可以打成果汁喝，木瓜不仅含有丰富的维生素，还可以美容、丰胸。还可以制成木瓜葛根粉泡水喝，长期木瓜能很好的促进胸部发育，而葛根粉能补充雌激素，也有助于丰胸，木瓜粉用凉开水或者温开水泡开，搅拌均匀，然后在另外一个容器里将葛根粉用开水泡开，将泡开的木瓜粉倒入葛根粉当中，温度合适，直接服下就行。

[回答] 阿胶块可以和红枣一起吃，可以起到养血的作用，而且还可以起到健脾的功效，对于缓解失眠多梦也有很好的作用。如果平时有失眠或者是贫血的情况，可以适当的吃一些阿胶，而且平时还要养成规律的生活作息习惯，可以有效的预防失眠的情况，也可以多吃一些具有补血功能的食物。

[回答] 减肥期间可以吃薏米红豆粥具有减肥的功效，再就是可以把红小豆煮熟。煮熟直接吃当主食，也是可以达到减肥的效果，同时在减肥期间也是避免吃一些高脂肪高热量的食物。比如蛋糕奶油肥肉，这些都是不要吃的，可以适当地吃一些新鲜的水果以及蔬菜。

[回答] 一天三餐中营养早餐是最重要的，早餐可以选择一些容易消化吸收，富含蛋白质的食物。比如说鸡蛋，牛奶，面包，面条等。首先要养成好的生活作息，一日三餐定时定量，避免暴食，营养均衡一些，不要挑食，中餐可以选择一些富含蛋白质的食物，比如说肉类，鸡，鱼，牛肉，晚餐饮食清淡一些，七分饱就可以，晚上睡觉前不要吃的过饱。