脚扭伤了可以在48小时以后进行热敷来进行缓解肿胀，或者是遵医嘱口服一些活血化瘀的药物来进行治疗。脚扭伤了还有可能会导致局部出现疼痛的情况，最好可以减少活动，而且还要避免长时间的站立，如果疼痛比较严重的话，可以到医院检查一下是否出现骨折。