[回答] 腰痛锻炼作为辅助的治疗措施也是值得提倡的，可以采用小飞燕式进行锻炼。如果是上班族，需要进行站立位的腰背肌功能锻炼，也就是说在工作之余身体自然站立，双脚分开，用双手支撑在腰部头颈部自然后仰，进行伸展功能锻炼。

[回答] 腰痛的锻炼方法可以双脚分开，双臂交叉，腰部顺时针的旋转一次，平时也可以多做一些倒步的运动来进行锻炼，也是可以得到改善的，如果坐姿不正确，或者是经常弯腰提重物的话，也会引起腰痛，平时也可以多睡硬板床来进行缓解，也可以在医生指导下通过针灸或者是按摩的方法来进行改善腰痛的情况。

[回答] 每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择合适的运动项目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动，要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，尤其对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。

[回答] 是以有氧运动为主，可以很好地调整气血，健脾胃，以达到固本培元，使身体强壮的目的。在早期可以从事一些消耗能量比较轻的运动，比如瑜伽、气功，时间由短到长，开始可以坚持10-15分钟，后期可以延长到1小时到1个半小时。

[回答] 腰痛需要加强项腰背部肌肉的锻炼，有助于维持及增强腰椎的稳定性，从而延缓腰椎劳损退变的进程，可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。目前比较常见的锻炼还是小燕飞和挺腹等运动。

[回答] 腰痛四年了可以热敷，理疗，烤电，按摩，促进局部血液循环，减轻疼痛症状。要加强腰背肌功能的训练。一条腿站在稍高一点的砖头上。另一只腿，前后甩动。交换进行。减少疾病复发。

[回答] 在日常生活中应该避免腰部的意外受伤和过度的腰椎负担，同时应当进行适当的腰部肌肉锻炼，腰背肌肉锻炼可以采用传统的三点支撑，五点支撑，燕飞的动作，保持正确的动作姿势。

[回答] 脂肪肝的患者其实可以经常锻炼，有氧的运动，比如短跑、俯卧撑、慢跑、骑自行车等这些运动也是有利于缓解病情。但是在做的时候动作不可以特别夸张，最好不要持续的时间比较长，应该要运动一个小时之内。脂肪肝的患者也应该要通过药物进行控制，尤其是要做到戒烟戒酒。

[回答] 腰痛的人可以跑步的，但是在跑步的时候一定要适量，适度，千万不能过度运动，否则中高强度的跑步运动会损伤腰部，加重腰痛症状。可以多吃一些高蛋白质，高碳水化合物，低脂肪的食物，可以很好的为腰部修复提供足够的营养物质。

[回答] 腰痛可以做伸腿运动。仰卧位，双下肢交替屈膝上抬，尽量贴近下腹部。做挺腰运动。仰卧位，屈双膝，两手握拳，屈双手置于体侧，腰臀部尽量上抬，挺胸，缓慢进行10～20次。做后伸运动。俯卧位，两臂及两腿自然伸直，双下肢交替向上尽力抬起，各重复10～20次。