[回答] 蜂蜜含有多种酶类，和有机酸是最佳的营养保健品，而且蜂蜜中还含有丰富的葡萄糖和蔗糖，这两种糖类在人体内不用经销化就能够吸收。所以说蜂蜜具有润肠通便的作用，如果有便秘的患者，每天早上起来可以适当的喝一杯蜂蜜水，具有润肠通便的作用，而且这段时间也可以适当的多吃一些新鲜的绿色蔬菜和新鲜的水果。

[回答] 润肠通便好的蜂蜜是一等蜜，包括油菜花蜜、百花蜜、荆条蜜等，这些蜂蜜通过口服，可以明显的改善肠道环境，具有非常好的润肠通便的作用，可以医治和缓解各种便秘，特别是老年性的习惯性便秘。天然蜂蜜中含有活性的营养成分，可以使肠道中的有益菌激活、合成，并释放各种转化酶，分解各种食物，同时促进肠胃蠕动，从而恢复正常的排泄功能。

[回答] 可以通过喝蜂蜜的方式来改善喝蜂蜜的牌子，并没有特殊的规定，喝蜂蜜水可以有效的缓解便秘，可以起到去火的作用。蜂蜜的选择，枣花蜜或者是其他的类型都是没有问题的。在喝蜂蜜水的同时，也需要适当的活动锻炼，多吃蔬菜。

[回答] 多吃蜂蜜能够润肠通便。蜂蜜是一种性比较平和的滋补品，能够补中缓急，润肺止咳，润肠解毒。在现在研究中，吃蜂蜜可以促进肠道蠕动，可以辅助治疗便秘，还可以增强人体的免疫力，消除疲劳，补充体力。蜂蜜可以消炎、止血、止痛、减轻水肿、促进伤口愈合等，有很大功效。

[回答] 每天早上起床后，先空腹喝杯温水，再泡杯蜂蜜水喝下，接着再吃早餐，这样的通便作用会更好。准备好一杯温水，加1到2勺蜂蜜，搅拌均匀后再喝，注意浓度不要太高，最重要的是要持之以恒，不建议将蜂蜜水做为空腹时的第一杯水，否则会失去早起空腹喝水的养生意义。

[回答] 吃苹果可以润肠通便，苹果当中含有十分丰富的水溶性食物纤维，也就是所说的果胶，果胶可以保护人体肠壁，活化肠道内部有用的细菌，大力改善胃人体的肠道功能。因此，经常吃苹果能够很好地清理人体肠道，预防调理便秘问题。

[回答] 蜂蜜具有润肠通便的营养功效，适当的喝一些蜂蜜水，还具有非常好的美容养颜以及抗衰老的效果，而且还可以有效的抑制胃酸的分泌。但是在喝蜂蜜泡水的时候，一定要掌握好合适的水温，水温如果太高的话，会导致蜂蜜当中的营养有所减少，而且在喝蜂蜜水的时候也不可以喝的太多。

[回答] 可以用决明子和荷花来泡茶喝，能够润肠道，或者也可以用枸杞子泡水喝，也可以达到润肠道的作用。平时也可以适当的多锻炼一下身体，这样可以增加胃肠道的蠕动能够促进排便，不要长期的坐着，如果长期坐着的话，可能会导致便秘的情况，而且这段时间多吃一些新鲜的水果，比如说多吃一些苹果和香蕉，或者是西瓜还有火龙果等食物。

[回答] 香蕉是有润肠通便的效果，但是并不一定可以起到缓解便秘的症状，不是对每个人都有效果的，所以不能靠香蕉来解决便秘问题，只能起到促进肠蠕动的效果，不过香蕉含大量水溶性的植物纤维，适当的吃还是可以促进大便排出的，但是具体效果都是因人而异的。

[回答] 富含纤维素的蔬菜和水果，比如芹菜，白菜，卷心菜，苹果，香蕉等粗纤维的食物，都能够促进肠道的蠕动，减少便秘的发生。也可以用开塞露来促进排便，开塞露可以软化大便。