[回答] 首先就是患者可以坐立在凳子上，然后双腿伸值，双腿用力绷紧，然后保持10-20秒，可以锻炼腿部的肌肉和关节。其次就是将沙袋放绑在踝关节的地方，然后把双腿向前方伸直，保持膝关节伸直，做双腿抬起，放下的动作。每天坚持做几组这个动作。对于膝关节有一定的锻炼。

[回答] 膝部长骨刺情况，可以引起膝部疼痛不适情况，需要注意休息，避免剧烈活动膝部负重劳累。可以当地正规综合性医院骨外科就诊，局部膝部热敷按摩烤电理疗等，应用药物治疗，饮食清淡加强营养，适当补钙。

[回答] 治疗老年人膝盖骨刺，可以选择保守治疗和手术治疗两种。如果骨刺增生的程度并不是太严重，可以使用严格的保守治疗，在急性疼痛期尽量减少下地行走，抬高患肢，微波理疗，活血化瘀药物治疗。如果骨刺较为严重，下地行走的时候导致比较强烈的疼痛，经过严格的保守治疗，又没有得到明显的缓解，应该考虑做手术治疗。

[回答] 膝盖骨刺做关节镜手术治疗好得快，大部分病人都可以保守治疗，首先一定要注意休息，端正身体姿势，避免长时间膝关节一个姿势，避免劳累、外伤、受凉，避免长时间站立行走。

[回答] 膝关节骨质增生在锻炼方式上要选平路慢走或者游泳类的锻炼，锻炼需要持之以恒并且循序渐进。要注意做好喜欢膝关节保暖，必要时还可以适当的对其进行热敷。

[回答] 锻炼膝盖粘连就应该可以做膝关节针灸推拿等传统治疗，可以走走路散散步，可以做膝关节的伸屈活动锻炼。膝关节粘连在术后的康复过程中，分两种情况，一种就是康复的效果非常好，基本可以接近正常，还有一种就是最多康复到膝盖弯曲程度从30°到90°之间。

[回答] 关节退变和老化可以通过药物关节腔注射玻璃酸钠，或通过微创的关节镜手术进行治疗，治疗的目的不是去掉骨刺，而是减轻症状。对严重的退行性骨关节炎，会产生明显的骨刺，如果症状特别严重，退变特别严重，可以通过关节置换手术达到完全治好疾病的目的。

[回答] 目前没有什么太好的办法去治疗，只能采取口服一些消炎止痛的药物，或是配合着物理疗法来帮助缓解或是延缓发生。膝盖骨刺就是骨质增生，是日常生活中常见的一种病症，老年人群居多。膝盖出现骨质增生的情况，都是由于关节磨损比较严重，加之周围韧带松弛，导致不能维持关节的稳定，从而就会引起骨质增生的情况发生。

[回答] 疼痛时可服一些解热镇痛药物或注射透明质酸钠；麻木者可选用B族维生素类药物；关节肿胀有积液者可给予局部抽取积液或局部封闭等疗法。

[回答] 根据骨刺严重的程度，可以选择保守医治和手术两种。如果骨刺增生的程度并不是太严重，可以使用严格的保守医治，在急性疼痛期减少下地行走，抬高患肢，微波理疗，活血化瘀药物医治，抗骨质增生药物医治。如果骨刺较为严重，下地行走的时候导致比较强烈的疼痛，经过严格的保守医治，又没有得到明显的缓解，应该考虑做手术。