[回答] 想减掉赘肉，不要吃得太饱，少食多餐，多吃一些蔬菜水果，高纤维的食物，黄瓜，西红柿，洋葱，芹菜。能适当的清清肠胃，连续三天喝白粥，配少量榨菜，别的什么都不吃。坚持长期做仰卧起坐，把腰上的赘肉减掉。每天晚上坚持转呼啦圈，运动半个小时左右，长期坚持肯定能减掉腰上的赘肉。多参加一些户外运动，骑自行车，游泳，跳广场舞。

[回答] 脸部的肥胖可能是因为面部的肌肉也有可能是水肿导致的，所以要在瘦脸的基础上防止水肿的发生，平时不仅要注意饮食，还要注意晚上睡前不要摄取太多的水分，也不要熬夜，早上起床后可以喝一些水，平时也可以多做面部的运动。

[回答] 需要把整体体重控制达标，通过饮食，运动来减重。垃圾食品，能量高的都不能吃，适当增加运动量逐渐把整体体重降下来。适当增加针对肚子和腰部的运动。

[回答] 减腰腹部上面的赘肉，最有效的就是做仰卧起坐，每天要做三组一组50个，还有就是转呼啦圈，跑步，游泳，爬山，健身等会有很好的瘦身效果。

[回答] 减腿上的肉最快最有效的方法是跳绳，跳绳不仅能够减腿上的肌肉，还可以减肚子上的赘肉，减腿上的肉还可以通过爬楼梯来进行，但是最好活动量不要过大，避免损伤膝关节。腿上肉过多有可能是由于经常吃完饭之后就马上坐下，脂肪堆积导致的，在平时吃完饭之后可以适当的活动活动。

[回答] 大腿能做吸脂手术，大腿吸脂术指的是医生根据人体比例，用美学观念将腿部重新设计，在全麻或局麻的情况下，将腿部臃肿、肥胖的脂肪吸出，对畸形的腿进行修复，去除臀部与腿部之间多余的坠肉，从而达到腿部的修长效果。

[回答] 积极参加全身运动，比如快走、短跑、游泳、爬山、跳绳、打篮球、练瑜伽等运动，促进新陈代谢，加速血液循环，消耗体内的脂肪。多做仰卧起坐、腹部按摩等局部运动，有利于减少肚子的赘肉。清淡饮食，多吃新鲜蔬菜。

[回答] 减肚子和腰上的肉就应该适当运动、合理饮食、按摩、喝水。注意，没有“坐”，坐起来反而对腰椎有损伤。每晚睡前坚持做30个，之后递增。过甜、过油腻的食物自然不要食用，多吃含维生素的水果和蔬菜，如橙、柚、猕猴桃、黄瓜、番茄等。

[回答] 减肚子可以通过摇呼啦圈的方式来进行治疗。肥胖不是一天两天所形成的，所以在进行减肥的时候一定要注意持之以恒，避免半途而废，也可以结合饮食减肥的方式来进行调理，平时可以参加一些有氧运动，比如仰卧起坐，或者是通过登自行车来进行，燃烧身体的卡路里。

[回答] 可以吃黄豆，豆含有大量的蛋白质，是非常理想的减肥食品。大豆蛋白有助于加快脂肪燃烧，从而达到减少体内脂肪堆积的瘦身效果。还可以吃冬瓜，冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。