红糖姜茶喝去湿气，但是不可以长期的喝红糖姜茶，因为姜具有一定的刺激性，而且将属于比较温热的食物，如果长期的喝，很有可能会导致身体出现上火的现象。如果身体中出现了湿气过重的现象，很有可能会导致舌苔发白，而且还会引起睡眠质量下降，可以通过吃红小豆和薏米的方法去湿。