[回答] 可以，小米粥可以帮助减肥，里面的植物纤维能够促进肠胃蠕动，有助于脂肪排出。并且小米粥的热量非常低，食用后容易产生饱腹感，减少对其它食物的摄取。

[回答] 南瓜小米粥热量还是比较低的，所以少量吃一些还是可以起到不错的减肥效果的。食用方法：小米干锅炒熟，研磨粉末，早上起来取两勺冲热水，刮肠油，有助于减肥。

[回答] 每天吃小米是可以减肥的。把小米熬成粥，早餐和晚餐可以用小米粥代替，小米是一种营养价值很丰富的食物，含有多种矿物质，膳食纤维，补充人体营养的同时，又不会增加肠胃的负担，膳食纤维还可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，对于一些脾胃功能不好的人群，还可以起到养胃和胃的作用，用小米减肥的时候可以适当的吃一些蔬菜水果，效果更好。

[回答] 海带含有大量不饱和脂肪酸及食物纤维，可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇。并且海带帮助胃液进行分泌，达到消化的目的。对于肠胃蠕动有很大的帮助。常吃海带既能满足人体营养所需，还能达到瘦身的目的。

[回答] 经常吃卷心菜能起到很好的减肥效果。七分熟的卷心菜能保持纤维质的嚼劲，在吃卷心菜的时候尽量保证每一口的咀嚼次数在25次以上，清淡的水煮卷心菜能帮助你减少主食的进食量。同时大量纤维质进入肠胃后，会促进消化排毒，坚持一周在三餐前吃水煮卷心菜，是可以减肥的。

[回答] 常吃西红柿可以起到减肥的作用，西红柿内有丰富的维生素，能够起到淡斑的效果，肥胖主要是不良的饮食习惯导致的，日常生活中要改善不良的饮食习惯，不要吃一些辛辣刺激不易消化的食物，多吃一些含蛋白质和脂肪酸的食物，一日三餐要定时定量。

[回答] 减肥可以吃小米，小米中富含多种营养物质，如膳食纤维、多种维生素，可以提供身体所需要的营养，改善消化系统功能、保护胃肠黏膜，具有养胃的作用。小米可让身体中多余脂肪快速排出体外，避免脂肪堆积，起到减肥的功效，晚上喝小米粥，还有促进睡眠的作用。

[回答] 玉米富含丰富的膳食纤维，对于便秘的患者可以调理，而且它容易让人有饱腹感，对于正在减肥的人来说很合适。因为它热量很低，多吃也不会长脂肪。最好是把玉米煮熟食用，这样营养价值高还不容易长胖，减肥最好减少摄入糖类和脂肪，配合适当锻炼身体。

[回答] 豆腐皮儿是属于豆制品，含有丰富的蛋白质，热量不高，很适合减肥食用，但同时也应该注意适量吃就可以，不要过量。吃豆皮应该适量减少主食，或者是多吃一些蔬菜水果代替主食。如果过量也会引起发胖的。

[回答] 常吃小米对人体的消化道以及消化器官有一定的作用，有利于人体的消化和吸收，对胃有保护的作用。小米里面含有纤维素比较软，特别的容易被人体吸收和利用，如果是消化不好的人，喝小米能够起到养胃的效果，平时的饮食一定要营养全面，不要暴饮暴食。