[回答] 小肠吸收不好可以吃一些整肠生治观察，只要吃的时候不要暴饮暴食，要吃东西，细嚼慢咽的慢慢的吃，不要大口大口的吃，这样容易不消化，在饮食方面不要吃太辣的东西，要注意自己的平时生活方式，消化不良主要就是暴饮暴食引起的，所以说平时的时候多吃一些消化的东西就可以了，要去医院进一步做检查。

[回答] 小肠吸收不好多数是由于有慢性肠炎的原因，所以要进行疾病的治疗，才能解决消化不良的症状。病人可先服用些益生菌来改善消化不良症状。临床上对于肠炎的治疗采用以下方法，可以选择服用些药物，要多注意饮食状态，不要吃刺激性的食物，注意腹部的保暖工作，三餐要定时定量。

[回答] 小肠营养吸收不好可以吃高蛋白高营养的食物，比较精细的食物。如牛奶鸡蛋瘦肉排骨牛羊肉海鲜。少吃寒凉性的食物，少吃辛辣刺激性的食物。适当的进行体育锻炼腹部，注意保暖，避免受寒。

[回答] 小肠吸收不好的症状，大多表现为腹胀、腹泻，这种腹泻性质表现为脂肪泻，表现为大便量多、大便不成形、颜色淡黄色或者灰色、恶臭、大便表面可见油腻状的光泽或者泡沫状。长时间的腹泻会导致营养吸收不良、体重下降、消瘦、倦怠乏力等，大多可见于肠炎、胃肠功能紊乱、小肠出血、小肠肿瘤等病变。

[回答] 小肠吸收不好，饭后可以口服健胃消食片和补脾益肠丸来治疗，多喝水和吃高蛋白饮食来提高自身的免疫力，避免暴饮暴食，避免生冷刺激性的食物。进食清淡饮食。可以少量多餐，食物要做成糊状，每天保证在6餐以上。注意水分的供给，食用细、碎、软、烂的食物。

[回答] 调理小肠平时要养成良好的饮食生活习惯，多吃一些清淡的容易消化的水果蔬菜等，油炸食品或者油腻性的辛辣刺激性食物要少吃。平时多运动可以促进肠道蠕动，可以促进肠道对营养物质的吸收。

[回答] 主要是从饮食和情绪，还有生活习惯上来改善肠胃。因为经常性的暴饮暴食，或者长期的压力过大，吃饭不规律，都会影响到人的消化系统，使得肠胃的吸收功能下降。所以在平时的饮食上就要合理而且有规律，吃饭的时候要定时定量，情绪上也要尽量的放轻松，不要过于的紧张。

[回答] 改善肠胃吸收功能的方法是选择健脾胃的药物，或者是促进食物消化的药物来调理身体，比如说健胃消食片，也可以选择乳酸菌素片能够调理胃肠道菌群的失调。平时的饮食一定要注意一日三餐，要定时定量，不要暴饮暴食，在吃完饭之后可以揉搓腹部，促进胃肠道的蠕动。

[回答] 提高胃肠吸收能力的方法主要包括，进食符合胃肠道的生理功能的食物，需食用易消化之品，且在进食的过程中要细嚼慢咽，尽量避免食用不易消化、不易吸收的食物。

[回答] 如果睡眠质量不好，可能是因为经常性喝浓茶或者是喝咖啡，还有一些是因为身体虚弱也是会导致睡眠质量不好的，想要提高睡眠质量多食用富含膳食纤维的食物，可以在晚上睡觉前一个小时喝一杯牛奶，一方面可以提高睡眠质量，另外一方面还可以促进钙质的吸收。