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减肥期间饿了怎么办?
夏培金 副主任医师 重庆市涪陵中心医院
三甲
[回答] 减肥期间饿了可以吃一些低油脂的食物,也可以吃一些低热量的食物来进行补充,可以多吃一些黄瓜之类的食物。在减肥期间一定要适当的控制下饮食,不要吃的太多,吃的太多有可能会导致越减越肥的情况,而且肥胖不是一天形成的,所以减肥也是需要长时间进行坚持的。
减肥期间晚上饿了怎么办
张立 主治医师 滨州医学院附属医院
三甲
[回答] 减肥期间晚上饿,可以吃点含纤维的东西,它可以阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少饥饿感,有一定作用。减肥还是一定要合理。
减肥太饿了可以吃什么充饥
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 在减肥期间饿了的话可以吃一些全麦面包,因为全麦面包它比普通的面包热量是要低很多的,但是维生素和纤维素比普通面包要更高,所以晚上吃上几片全麦面包,不仅可以起到一个充饥的效果,并且全麦面包富含的纤维素还可以促进肠胃蠕动,预防和治疗便秘的情况,是不会对身体造成任何负担的。
减肥期间晚上饿了吃什么
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 减肥晚上饿了可吃些低糖水果,如草莓、西红柿、国光苹果、山竹、柚子、桔子、丑桔、香瓜等,但量不易大,还可吃些水煮青菜,几样混煮,搭配适当佐料,即可食用,这样的食物热量低,避免发胖,同时经过水煮的青菜,去除草酸,有利身体健康。
减肥期间下午饿了吃什么?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答] 减肥期间下午饿了应该多吃一些富含膳食纤维的食物,多准备一些新鲜的水果或者是绿色的蔬菜,可以选择全麦吐司,地瓜或者是西兰花。如果在减肥的时候一定要掌握正确的科学减肥方法,平时一定要每天抽出一定的时间到外面参加一些有氧运动,一定要管住嘴,迈开腿。
减肥期间特别饿怎么办?
朱丽波 副主任医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 减肥期间特别饿可以适当的吃一些西红柿或者是苹果等水果,也可以适当的喝一些水,或者是吃一些热量和脂肪比较低的食物。在减肥期间尽量避免过度的节食,否则很有可能会导致出现营养不良的情况,而且在减肥的时候一定要保证充足的睡眠,同时再配合一些有效的运动。
减肥期间很饿怎么办
张培 主治医师 聊城市人民医院
三甲
[回答] 减肥期间很饿,减肥的饮食需要科学搭配,最好通过营养师针对性的帮助,计算热量及个人营养素配比,不可盲目的低能量饮食,导致长期处于饥饿状态。
减肥期间老是饿怎么办
陈燕 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 这是正常的反应,肥胖患者本来的食欲及食量都要大于正常人。如果肚子里没有食物,身体内的糖分下降,中枢神经就会给机体下达需要进食命令,就会有饿的感觉。减肥要注意不要过度节食,可以按照早餐吃好,午餐多样化,晚产少吃的方法。多进行有氧运动,以便使体内的脂肪被调动出来。减肥期间更不要饱一顿饥一顿,会造成减肥效果的反弹。
节食减肥饿了怎么办
陈燕 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 要选择科学的减肥方法,不能过度节食。不是不吃饭,而是要把握住吃饭的量及时将控制。如果饥饿感很强,首先喝水,会增加饱腹感,摄入食品量就会减少,可以吃些热量低的食物。
减肥期间饿了吃些什么比较好
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 减肥期间饿了,如果是没有到制定的饮食时间,那么可以吃些热量很低的食物,例如黄瓜、西红柿、冬瓜等。这些食物不仅热量低,而且还可以补充水分、维生素、电解质,缓解患者的饥饿感。减肥期间,人体能量的摄入总量要小于消耗量,这样才可能够使身体的脂肪分解。
已经到底了