湿气重的人不能吃红枣。红枣的副作用是引起腹胀，会使脾脏运输和转化不好，这会增加患者体内的水分。因此，最好不要吃红枣。湿度大的病人平时应该注意饮食，不应该吃冷水果，如西瓜、苹果、橘子等。可以吃一些祛湿保暖的食物，如葱、姜、蒜、山药、薏苡仁、苦瓜、红豆等，能有效去除体内水分。平时，你也应该多吃富含维生素和蛋白质的食物来增强体质。