[回答] 补钙经济安全有效的方法就是食补。食补就是在饮食结构上增加含钙量高的食物。如奶类，豆制品等。其次是保证适量的日晒和按时的睡眠，促生长素释放是晚上11点左右，保证11点进入睡眠有利于身高的生长。

[回答] 补钙过量就是给身体补过量的钙。钙是身体内重要的常量元素，发挥着重要的生理作用，但钙过量对人体有很大的危害，比如，可以发生尿路结石、高钙血症、碱中毒等危害。还会发生胃肠道反应，有恶心、呕吐、厌食及腹痛，晚期可发生便秘和肠梗阻等。

[回答] 小孩子缺钙吃常规钙片使用，按时复查在医师指导下治疗处理。生活中注意休息避免劳累，饮食多样化易消化吸收为主食物，补充维生素微量元素，补充钙剂鱼肝油等。

[回答] 儿童在春季长得快，儿童补钙要食补与药补相结合，食补多吃含钙丰富的食物，有牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻，及蔬菜。

[回答] 妊娠期间，需要的营养必须高于非妊娠期，所以孕期补钙非常重要。胎儿缺钙容易患缺钙性抽搐和佝偻病，孕妈妈缺钙容易诱发小腿抽搐。孕妇首先需要摄取含钙丰富的食品：如豆类、豆制品、海产品、肉类及禽蛋等，都能提供丰富的钙质。

[回答] 婴儿补钙的食物主要是奶类和豆类，孩子需要补充钙时，可以多喝奶，多吃豆类的食物。如果孩子不喜欢喝奶，可以补充些钙的制剂。可以预防性的服用维生素制剂。

[回答] 糖尿病人要想补钙，首先可以通过药物进行补钙，糖尿病人因为血糖的增高，会造成渗透压利尿现象，导致大量的钙从尿中排出，从而造成血钙浓度降低，要及时服用钙质剂，同时还需要注意对维生素d的补充，在天气适宜的时候到户外晒太阳。还可以饮食补钙，乳制品中含量最高，并且最容易被吸收，还可以做一些大骨头汤，放入少许肉和醋，会有更好的补钙作用。

[回答] 三个月宝宝可以在医生的指导下口服葡萄糖酸钙口服液来进行补充，在补钙的同时可以适量的补充鱼肝油，可以有效促进钙的吸收，可以多带宝宝晒晒太阳，对于钙吸收也可以起到很好的作用。如果是母乳喂养出现缺钙，妈妈也可以适量的补充一些钙质。

[回答] 青少年处于生长旺盛期，钙的需要量也相对较多。膳食补充要注意多食含钙量高的食物，如牛奶、鸡蛋、虾皮、海带、紫菜、雪里蕻、豆类、瘦肉类等。另外要注意膳食均衡、食物种类多样，除了肉类等蛋白质食物的摄入也要注意果蔬的补充，食物中的维生素D可以促进钙的吸收。

[回答] 中年人补钙可以吃钙片来进行补充，也可以服用维生素d，能够促进身体对钙的吸收，也可以通过饮食上来进行补充钙质，多吃一些牛奶、鸡蛋、骨头汤等含钙量比较高的食物进行补充。平时要多晒晒太阳，尽量不要做剧烈运动，防止对骨骼造成伤害。