[回答] 科学减肥是不存在一个月瘦15斤的方法的。可以通过少吃多运动的方式来进行减肥，增加体育锻炼来加速身体内脂肪燃烧，达到减肥的效果，注意适当控制饮食，晚餐适当少吃，七分饱即可。

[回答] 平时经常吃稀饭，对身体益处多多，在明显为胃肠减轻负担的同时，还可以有效防止肥胖，因此，如果正在计划减肥，可以在平时多吃几顿稀饭，配合每天适量运动，只要有恒心坚持一段时间后就能有效减肥。原因在于稀饭中所含的热量很低，可以帮助人体减肥，但是也要合理控制主食。如果喝太多也会对肠胃造成不良影响，除此之外还要配合适度运动。

[回答] 红豆减肥法一周瘦15斤是真的，红豆减肥法是一种减肥方法，是将煮好的红豆加入牛奶燕麦中，然后直接加入适量的冰糖即可，这样能够很好的减少腹部赘肉。

[回答] 一个月瘦八斤是很容易的事情，但是需要给自己制定一个科学合理的减肥计划，盲目减肥会直接影响到减肥的效果，并且还会损伤身体健康，减肥是循序渐进的过程，不要操之过急，不然很容易引起反弹，一个月瘦八斤需要控制饮食，日常饮食上保持清淡饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果，还需要坚持运动。

[回答] 减肥最好是多锻炼身体，制订规律的计划，比如跑步游泳等有氧运动，还可以做平缓的运动如瑜伽，可以利于脂肪的燃烧，达到减脂的效果。每天都检查下去，因为这是一个长期的事情。同时饮食上尽量清淡有营养，减少摄入过多的脂肪，这样能最快达到减肥的效果。

[回答] 在瘦脸过程中要注意局部皮肤的按摩，可以促进脂肪的消化，合理搭配饮食问题，少吃脂肪含量比较高的东西，可以吃新鲜的水果和蔬菜，有利于补充体内所需的维生素和微量元素。

[回答] 要想把肚子瘦下来，必须每天坚持体育运动，慢跑或深蹲等运动，不仅能减少脂肪堆积，还能帮助消化，每日坚持仰卧起坐、平板支撑，都可以消除腹部脂肪，这种锻炼身体的方法，必须长期坚持，消耗的时间也比较长，这样才能起到减肥瘦肚子的效果。要想短时间内见到显著的效果，可以做吸脂手术，目前许多正规医院都可以做这项手术来达到减肥的目的。

[回答] 必须每天坚持体育运动，慢跑或深蹲等运动，不仅能减少脂肪堆积，还能帮助消化，每日坚持仰卧起坐、平板支撑，都可消除腹部脂肪，必须长期坚持，消耗的时间也较长，才能起到减肥瘦肚子的效果。

[回答] 双膝夹纸，维持正确坐姿，可以存在下肢血液循环，减少脂肪在臀部堆积，长期坚持有一定效果；2、屈膝深蹲，需要双脚并拢，双臂前伸，缓慢下蹲，每日坚持3-5组，每组20下，有瘦臀效果；3、骑自行车锻炼，主要是只针对下肢锻炼，有锻炼臀部效果；4、饮食合理搭配。

[回答] 一个月内瘦15斤可以制定一个最低的总热量。在总热量固定的前提下，尽量选择升糖指数比较低的食物。少吃热量高的食物。多做运动锻炼消耗热量，有氧运动。减肥，讲究的是循序渐进。突然消瘦或者突然肥胖，对身体的健康都是极为不利的。