[回答] 早晨把玉米片泡煮成粥服用，同时再吃点鸡蛋，可以帮身体补充充足的营养物质增强饱腹感，还能润肠通便，而中午餐和晚餐之前先喝点玉米片煮的粥，同样也能增强饱腹感，减少其它食物的摄入量。

[回答] 玉米片可以减肥，在减肥期间是可以食用玉米片的，但是也要注意适量，因为玉米片是由玉米为原料制成的，玉米本身就具有一定的减肥效果，所以适量的食用玉米片反而可以帮助减肥。

[回答] 减肥关键在于食物的搭配，健康瘦身要做到饮食规律、合理，多吃奶类及其制品、水果类及低脂肪类食物，控制好自己少吃油炸食品和胆固醇含量高的食物，加上适量的运动，一定可以健康减肥。

[回答] 减肥燕麦粥烹调的时候，以煮熟为宜，不宜加温过长时间。随着烹煮的时间延长，燕麦中的淀粉可以被进一步分解，有利于吸收。缩短烹煮时间，则淀粉的分解程度降低，人体需要更多的时间消耗和吸收，可以减少吸收量。另外，燕麦以粥的形式摄入，不经过口腔的咀嚼，混合的淀粉酶比较少，也会减少碳水化合物的吸收率，起到减肥作用。

[回答] 首先是控制饮食，限制每天热量的摄入，每日热量摄入控制在1000-1500大卡左右。除了饮食还要增加消耗量，提倡规律有效，持续的有氧运动，坚持每天运动至少半小时，每周大于5次。

[回答] 夏天减肥有以下方法，首先是严格控制饮食方面，要清淡少吃高热量的食物，尤其到了夏天烧烤这类诱人的食物，吃新鲜的蔬菜和水果，炎热的夏天还有利于解渴。其次是体育锻炼，可以选择在早晨和傍晚凉快的时候，到公园里慢跑调整状态，舒缓心情缓解压力。

[回答] 儿童肥胖要控制能量及营养素的摄入量，儿童处在生长发育阶段，在治疗肥胖的时候，一方面要现在孩子的饮食，另一方面，有又不能影响孩子的生长发育，家长要有一定的营养知识。

[回答] 初中生可以通过运动的方式进行减肥，在青春期间由于身体发育比较快，如果节食减肥的话，很有可能会影响到正常的发育。所以在减肥的时候尽量不要节食，可以采用跑步或者是跳绳的方法减肥，不但可以起到减肥的作用，还可以促进自己身体的身高发育。

[回答] 健康减肥应该要合理的饮食和合理的运动。通过调节健康的饮食和运动，使人体的内分泌得到充分的调整，使脂肪不再拼命的储存能量，这样才能使人体达到一个新的代谢健康的状态。

[回答] 要减肥早餐可以选择牛奶、面包或者是鸡蛋，以及适量的粥都可以。吃一些含热量以及脂肪低的菜类。午餐可以选择米饭，馒头，适量的瘦肉，芹菜，西红柿，黄瓜，菜花，青椒，白菜都是可以的。晚餐可以减少，或者是用一些粗粮的粥类，或者是蔬菜水果来代替主食。