[回答] 首先就是每天尽量如果晚上有时间去跑一下步，锻炼一下。回来洗一个澡，让自己轻松舒服，帮助很好的进入睡眠。晚上尽量不要喝酒或者茶等兴奋神经的食物。睡觉时候尽量也不要想着自己会睡不着。放松心情，减轻压力，会帮助你睡眠的改善的。

[回答] 若是凌晨1到3点总是醒来的话，可能就说明肝火旺盛，此类人群脾气暴躁、容易烦躁，在凌晨1到3点是气血经过肝脏的最佳时间段。凌晨3到5点是肺部功能最强烈时期，当肺部出现异常时，就会让人们不明原因的醒来。

[回答] 原因比较复杂，是由于患者神经衰弱引起的，多种疾病都可出现睡眠质量差，易醒的现象，如精神心理科的常见疾病抑郁症、焦虑症可能，还有生活压力导致的症状。

[回答] 睡不好半夜总是醒，是一种睡眠障碍。可能是更年期所引起，可能会出现内分泌功能紊乱，可引起睡眠障碍，可以表现为入睡困难，也可能会出现睡眠过程中容易早醒。另外可能是由于抑郁症引起。

[回答] 宝宝睡觉老醒可能是环境原因导致。如果在睡觉的时候怀旧没有绝对安静，可能会让宝宝睡觉不踏实，房间里的光线太亮，也会让宝宝睡觉时老醒，在宝宝睡觉的时候一定要在温暖和舒适的环境中，才可以提高睡眠质量，如果宝宝吃的太饱或者是在饥饿的状态下睡觉时也会老醒。

[回答] 晚上睡觉老醒常见于失眠病症，可能是因为睡眠是时候环境嘈杂，可以改善睡眠环境，让睡眠环境保持安静，可以在睡眠之前做一些饮食和生活上的护理来帮助改善睡眠质量。

[回答] 睡觉半夜总是会醒可能是晚上睡觉前吃太多东西，晚上胃部器官开始休息，强行进食大量食物加大胃负担，影响睡眠质量。还有不要睡得太早，每天的休息睡眠时间是固定的，如果睡得太早，到了半夜则很容易醒来。

[回答] 焦虑水平很高，可能与情绪，压力有关系。交感神经太过于兴奋，还可能是植物神经功能紊乱引起的。一段时间以后即可以改善，平时养成健康的生活方式，每天进行运动至少半小时。

[回答] 夜间突发腹痛最常见的疾病有消化性溃疡，机体夜间胃酸分泌增加会刺激十二指肠或胃溃疡引起疼痛不适，需要口服药物治疗，可改善疼痛症状。急性胆囊炎，尤其在病人晚餐进食油腻食物后，容易出现夜间右上腹疼痛，同时夜间机体迷走神经兴奋，胆汁分泌量增加，也会加重急性胆囊炎的症状。

[回答] 半夜心脏不舒服憋醒，可能存在心力衰竭，或者慢性阻塞性疾病急性加重期，或者伴有一定程度的呼吸衰竭。如果是由于心衰所引发的，可以结合利尿、扩血管等对症支持治疗。